5 Cara Aneh Mengatasi Stres

5 Cara Aneh Mengatasi StresWANITAKITA.COM – Kita semua menghadapi situasi stres dari waktu ke waktu, dan penting untuk menerima kenyataan bahwa stres tidak pernah dapat benar-benar dihilangkan. Namun, ada beberapa cara sederhana, dan agak menarik, untuk mencegah stres.

Berolahraga, meditasi, mengambil napas panjang, ada ratusan cara terkenal yang seharusnya dapat meminimalkan stres. Namun, semua orang bereaksi terhadap stres secara berbeda dan dengan demikian harus mengambil langkah-langkah yang berbeda untuk mencegah kecemasan.

Jika teknik umum penghilang stres tidak bekerja untuk Anda, Anda mungkin beruntung. Ada beberapa cara menghilangkan stres yang mungkin bisa menjadi tiket Anda untuk kehidupan yang lebih damai.

Well, tak ada salahnya mencoba!

READ  Mengenal Diet Anti Jerawat

1. Tersenyum palsu

Paksakan diri Anda untuk tersenyum, bahkan jika itu hanya senyum palsu. Senyum yang Anda lakukan  bisa membuat Anda merasa lebih baik. Tersenyum dapat memberikan manfaat fisiologis serta psikologis, menurut sebuah studi di Psychological Science pada tahun 2012 .

“Ketika Anda tersenyum, Anda menggunakan otot wajah dan akhirnya akan ditransfer ke otak,” kata Philip Muskin, MD, seorang profesor psikiatri di Columbia University Medical Center di New York City. “Jika wajah Anda memaksa otak Anda untuk berpikir bahwa Anda sedang berada dalam keadaan bahagia  maka Anda akan merasa lebih baik.”

2. Melihat fraktal

Melihat bentuk fraktal yang mengulangi pola yang sama atau identik dapat mengalihkan pikiran Anda dari stres. Penelitian menunjukkan bahwa melihat pola fraktal seperti gelombang laut, kepingan salju, atau bahkan  sebuah lukisan yang berputar-putar dalam akan menghasilkan efek penenang di otak.

READ  Khasiat Daun Pepaya Bagi Kesehatan

Lakukan sekitar  20 menit dalam sehari, hal itu akan membantu Anda mengatasi rasa stress.

3. Membaca buku

Manfaat lain dari membaca tidak hanya membuat Anda lebih banyak tahu, melainkan bisa membantu Anda meredakan stress.

4. Berendam dalam bir

Tahukan Anda, saat ini sudah banyak tempat perawatan tubuh dan spa yang menawarkan mandi bir untuk meredakan stres. Meskipun manfaatnya belum terbukti, Dr. Muskin mengatakan ada alasan untuk percaya bahwa mandi bir bisa meredakan stres. Hop ditemukan dalam bir adalah phytoestrogen yang bisa menghilangkan stres , jelasnya.

5. Melakukan pekerjaan rumah

Melakukan pekerjaan rumah tangga mungkin tidak  terdengar menyenangkan, tapi gerakan berulang yang datang bersama dengan beberapa pekerjaan dapat membantu meredakan stres.

READ  8 Cara Alami Memulihkan Pencernaan

Misalnya, berdiri di depan papan setrika membuat gerakan yang sama berulang-ulang bisa membantu meredakan stress.

5. Memelihara hewan

Menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan bisa mengalahkan stres. Terapi hewan dapat memberikan manfaat yang kuat untuk menghilangkan stres, seperti mengurangi kecemasan dan depresi serta menurunkan tekanan darah, menurut beberapa penelitian.

Nah, waktunya bermain dengan hewan peliharaan Anda dan membayangkan hidup jauh dari stres.

Semoga bermanfaat!