Mengkonsumsi Telur Saat Kehamilan, Amankah?

Mengkonsumsi Telur Saat Kehamilan, Amankah?WANITAKITA.COM – Ketika Anda sedang hamil, bahkan makanan umum yang sering Anda konsumsi juga terkadang harus diwaspadai. Anda tiba-tiba mulai bertanya pada diri sendiri makanan apa saja yang bisa Anda makan tanpa merugikan bayi dalam kandungan Anda.

Beberapa makanan seperti pepaya, nanas dan rumput Cina dianggap sebagai beberapa jenis makanan yang dilarang untuk wanita hamil. Namun di beberapa negara, bahkan makan telur selama kehamilan dapat menyebabkan banyak kontroversi.

Terdapat kepercayaan tradisional yang menunjukkan fakta bahwa mengkonsumsi telur selama kehamilan dikatakan tidak aman.

Orang tua yang telah pernah mengalami kehamilan mungkin sering memberi nasihat kepada Anda untuk menghindari konsumsi telur apalagi telur mentah, terutama selama trimester pertama kehamilan mereka. Alasannya sendiri ada berbagai macam.

Mengapa Telur Apakah Dianggap Tidak Aman?

Telur merupakan makanan yang dapat meningkatkan panas tubuh. Dan apa pun yang menimbulkan panas tubuh Anda dianggap buruk bagi bayi dalam rahim.

READ  Makanan Luar Biasa untuk Mencegah Kanker Payudara

Kenaikan panas tubuh akan membuat Anda rentan terhadap keguguran atau itulah yang orang percaya sebelum munculnya ilmu pengetahuan modern.

Telur dapat menjadi sulit untuk dicerna, terutama bagi wanita hamil yang mengalami banyak perubahan hormon. Telur juga memiliki bau yang tajam, banyak ibu hamil tidak tahan bau telur dan yang membuat mereka merasa ingin muntah.

Ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa telur sebaiknya Anda hindari pada trimester pertama kehamilan.

Telur Aman Dikonsumsi Wanita Hamil

Jika Anda berkonsultasi dengan para medis, mereka akan mengatakan bahwa telur benar-benar aman bagi ibu hamil.

Bahkan, memiliki telur selama kehamilan adalah sesuatu yang menyehatkan karena kandungan protein dengan jumlah melimpah dalam telur.

READ  Tips Fashion Bagi Wanita Hamil

Anda harus memiliki setidaknya 2 butir telur setiap hari selama kehamilan Anda untuk memastikan bahwa bayi Anda mendapatkan protein, kalsium, vitamin D, zat besi dan asam lemak omega-3. Telur merupakan salah satu jenis makanan yang terdiri dari nutrisi lengkap.

Jika Anda ingin mengetahui berapa banyak jumlah telur yang dapat Anda miliki selama kehamilan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda.

Sebab beberapa wanita terkadang diminta untuk mengkonsumsi lebih banyak telur jika bayi mereka memiliki berat badan yang kurang selama trimester terakhir kehamilan.

Apakah Semua Bentuk Telur Aman Selama Kehamilan?

Telur mentah atau telur setengah matang sebaiknya dihindari selama kehamilan karena mereka memiliki kemungkinan membawa bakteri yang disebut dengan bakteri Salmonella.

Bakteri ini dapat tumbuh di dalam telur tapi akan hancur ketika telur benar-benar memasak. Selain itu, jangan menyimpan telur yang dimasak terlalu lama.

READ  Rencanakan Kehamilan Dengan 8 Makanan Sehat Ini

Cobalah untuk mengkonsumsi telur sesaat setelah dimasak. Hindari makan makanan seperti mayones dan puding yang mengandung telur mentah.

Telur adalah paket nutrisi yang membuatnya dianggap sebagai salah satu makanan super dengan khasiat kesehatan yang luar biasa. Telur memiliki nutrisi penting dalam bentuk protein, lemak, mineral yang membuatnya sehat.

Selama kehamilan, ada makanan sehat tertentu yang harus Anda masukkan dalam diet Anda. Karena manfaat gizi, telur merupakan salah satu makanan yang harus Anda miliki dalam diet kehamilan Anda dan tentu saja aman.

Jadi Anda tidak perlu ragu menikmati telur pada saat masa kehamilan Anda.

(photo: http://womenworld.org)