6 Cara Membuat Infused Water

6 Cara Membuat Infused WaterWANITAKITA.COM – Semua manusia pasti membutuhkan air. Lebih dari 50% di dalam tubuh terdiri dari cairan, sehingga kalau asupan cairan kurang akan berdampak negatif pada tubuh.

Walaupun butuh, Anda harus tetap berhati-hati dengan minuman yang Anda minum. Sebaiknya jangan terlalu sering mengkonsumsi kafein, minuman bersoda.

Pilihan yang paling aman yaitu mengkonsumsi air putih. Akan tetapi, banyak orang yang malas meminum air putih karena rasanya yang hambar.

Nah, jika Anda termasuk golongan yang tidak suka air putih, maka infused water bisa menjadi solusinya. Infused water adalah air yang dikombinasikan dengan rasa lain. Sumber rasanya biasanya berasal dari buah-buahan, tanaman herbal dan sayur-sayuran.

Bagi Anda yang tertarik, maka di bawah ini ada beberapa cara membuat infused water.

1. Campuran Buah Sitrus

Resep pertama adalah dengan buah lemon. Anda bisa menambahkan potongan buah lemon ke dalam air minum untuk menghasilkan rasa yang lebih segar. Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah lemon dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah-buah sitrus ini dianggap cocok untuk infused water karena konsentrasi rasanya bisa terasa di lidah. Cara membuatnya cukup mudah. Untuk 1 liter air, Anda hanya memerlukan 1 buah lemon dan 1 jeruk nipis.

Masukkanlah 2 potongan lemon dan 2 potongan jeruk nipis yang sudah dibersihkan kulitnya. Kemudian peras sari dari buah yang ada untuk memberi rasa yang lebih kuat. Rendam dan simpan di dalam kulkas selama 24 jam. Anda bisa menyimpan minuman ini selama 2 hari jika disimpan di kulkas.

2. Daun Mint

Selain buah sitrus, daun mint juga bisa Anda gunakan sebagai bahan infused water. Daun mint mengandung antioksidan yang baik untuk pencernaan dan membantu mengatasi bau mulut.

Cara membuatnya pun tidak ada aturannya. Hanya saja Anda perlu merobek daun mintnya terlebih dahulu sebelum mencampurnya dengan air. Kemudian simpan di dalam kulkas semalaman.

Jika ingin diminum, sebaiknya lakukan penyaringan terlebih dahulu dan tambahkan beberapa es batu.

3. Mentimun

Kenapa timun bisa digunakan sebagai bahan infused water? Selain rasanya yang segar, kulit timun tidak akan memicu rasa pahit seperti yang dihasilkan oleh kulit jeruk maupun lemon.

Anda hanya perlu mencuci timun sampai bersih agar sisa pestisidanya hilang. Timun juga mengandung silika yang baik untuk kesehatan otot dan kulit. Untuk rasa terbaik, Anda perlu menyimpan minuman ini selama 12 jam.

4. Campuran jeruk nipis, strawberry, mint dan timun

Resep selanjutnya yaitu menggunakan buah jeruk nipis, strawberry, daun mint dan timun. Untuk 1 liter air, Anda memerlukan 4 buah strawberry, 1 buah jeruk nipis, 1/2 buah timun dan daun mint secukupnya. Diamkan ramuan tersebut selama 10 menit di dalam kulkas atau jika ingin rasa yang memuaskan, simpanlah semalaman.

5. Nanas – Daun Mint

Resep selanjutnya yaitu menggunakan nanas dan daun mint. Siapkan 1/2 buah nanas potong, 6-8 lembar daun mint dan 1 liter air. Lalu campurkan bahan-bahan tersebut dan diamkan selama 8 jam sebelum diminum. Nanas kaya akan bromelain yang baik untuk melindungi persendian dan mengatasi masalah pada pencernaan.

6. Belimbing dan Strawberry

Jika ingin membuat resep infused water ini, Anda memerlukan 1 buah strawberry dan 3 potong belimbing. Pastikan buah belimbingnya sudah masak. Simpan rendaman selama 4 atau semalaman di dalam kulkas.

Selain kaya akan vitamin C, buah belimbing juga memiliki kalori yang rendah sehingga baik untuk tubuh.

(photo: www.farahquinn.com)

 

READ  Atasi Kerontokan Rambut dengan 5 Makanan Ini!