6 Makanan Sehat Untuk Wajah Bercahaya

6 Makanan Sehat Untuk Wajah BercahayaWANITAKITA.COM – Umumnya wanita pasti merasa senang jika ada seseorang yang menilai positif penampilan mereka, terutama wajah, karena memiliki kulit wajah yang putih, bersih dan bercahaya.

Karenanya, banyak wanita rela melakukan berbagai cara agar tetap terlihat cantik dan awet muda.

Untuk memiliki kulit wajah cantik, ternyata Anda tidak harus mengeluarkan banyak biaya. Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan alami di sekitar Anda. Di samping itu, Anda tak harus melakukan perawatan di salon kecantikan, karena rutinitas kecantikan alami bisa Anda lakukan di rumah saja.

Berikut 6 makanan sehat untuk mendapatkan wajah cantik bersinar:

1. Telur

Telur kaya akan kandungan zat lutein dan zat zeaxanthin. Keduanya merupakan zat yang berfungsi untuk mencegah kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet.

READ  Anti-Aging Terbaik Yang Berasal Dari Laut

Telur dapat menjadikan kulit lebih lembut, kencang dan lembab.

Putih telur sangat baik untuk mengencangkan kulit. Aplikasikan masker putih telur untuk membantu mengecilkan pori-pori besar pada permukaan kulit sehingga mengurangi kelebihan sebum.

Putih telur juga mengandung bahan yang dikenal sebagai lisozim, enzim yang ampuh dalam memberantas bakteri penyebab jerawat dengan mencerna dinding sel bakteri.

2. Apel

Kulit buah apel kaya akan kandungan zat quercetin dan antioksidan yang berfungsi melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet penyebab kulit kasar dan kusam.

3. Soya

Soya, seperti tempe dan tahu, merupakan salah satu bahan makanan yang kaya akan zat isoflavon.

Beberapa penelitian kesehatan menjelaskan bahwa kedutan halus atau ketegangan pada kulit akan meningkat saat wanita menginjak usia 30-40 tahun. Oleh sebab itu, perbanyaklah mengkonsumsi soya setiap hari.

READ  7 Rahasia Kulit Tetap Terlihat Muda

4. Strawberry

Beberapa penelitian kesehatan menjelaskan bahwa segelas jus segar strawberry kaya akan kandungan vitamin C, yaitu suatu zat yang ampuh untuk meningkatkan produksi kolagen.

Kolegen bermanfaat untuk membantu kulit tetap sehat, stabil dan lembut. Semakin banyak Ada mengkonsumsi vitamin C setiap hari, maka semakin sedikit garis-garis yang muncul di permukaan kulit.

5. Daun Salad

Konsumsi rutin enam helai daun salad dalam sehari akan memberikan wajah terlihat segar, meskipun usia sudah memasuki kepala tiga.

Mengapa? Daun salad kaya akan kandungan vitamin A hingga 100%. Vitamin A berfungsi untuk meremajakan kulit dengan cara meningkatkan penggantian sel-sel kulit tua dengan sel-sel kulit baru.

Daun salad juga kaya akan kandungan kalium yang ampuh menjaga dan meningkatkan penyerapan oksigen ke dalam pori-pori kulit, serta mlancarkan aliran darah.

READ  3 Senam Wajah Untuk Mengecilkan Pipi

6. Tomat

Hasil penelitian kesehatan menunjukkan bahwa partisipan yang rutin mengkonsumsi buah tomat sebanyak lima biji dalam seminggu akan memiliki kulit lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Tomat kaya akan kandungan likopen. Mengkonsumsi tomat setiap hari selama tiga bulan mengkonsumsi akan memberikan perlindungan terhadap radikal bebas di udara dan paparan sinar matahari di siang hari.

Selain itu, buah tomat juga dapat menjadikan kulit memproduksi kolagen lebih banyak, sehingga mencegah penuaan dini.

(photo: fruitsbenefitshealth.blogspot.com)