8 Manfaat Mengejutkan dari Sauna

8 Manfaat Mengejutkan dari SaunaWANITAKITA.COM – Sauna konon berasal dari Eropa, khususnya di wilayah Nordic. Namun, dari mana pun sauna mungkin berasal, ia telah tersebar di seluruh dunia. Hal ini karena manfaat kesehatan yang ditawarkan sauna telah diakui oleh terapis dan masyarakat umum.

Sauna pada dasarnya adalah rumah-rumah kecil atau kamar yang dirancang untuk memiliki sesi panas, bisa kering atau basah.

Nah, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari sauna:

1. Menyingkirkan Racun

Salah satu cara tubuh menghilangkan racun dari tubuh ialah melalui keringat. Berkeringat adalah cara yang sangat efektif untuk menghilangkan racun yang mungkin masuk ke dalam tubuh dalam beberapa cara.

Dalam sesi panas intens yang diperoleh saat sauna, Anda akan banyak berkeringat, yang membantu membilas racun dari tubuh dengan cara yang hebat.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Terapi sauna adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, dengan hanya sedikit usaha. Selama mandi sauna, detak jantung meningkat secara substansial karena panas kering.

READ  Tips dan Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami

Kalibrasi ilmiah menunjukkan bahwa sesi 20 menit dalam suhu sekitar 170 derajat Fahrenheit membakar lebih dari 500 kalori. Metabolisme tubuh semakin cepat seolah Anda sedang melakukan latihan fisik dan merupakan metode yang bagus untuk menjaga berat badan.

3. Memperkuat Sistem Kekebalan

Satu lagi manfaat utama dari sauna, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sesi sauna membantu menghasilkan sel darah putih. Sel darah putih dari tubuh adalah media untuk melawan serangan infeksi penyakit.

Mereka yang melakukan sauna secara teratur memiliki jumlah sel darah putih yang lebih tinggi, mereka tetap sehat dan jika terkena penyakit, mereka lebih cepat sembuh.

4. Mempromosikan Interaksi Sosial

Manfaat ini mungkin tidak berlaku bagi pengguna sauna pribadi berukuran kecil. Sauna umum merupakan media besar untuk interaksi sosial di antara teman-teman dan kerabat.

READ  Cara Terbaik Menggunakan Lemon pada Wajah

5. Membantu Meningkatkan Kinerja Saat Berolahraga

Tubuh kita memiliki tingkat toleransi panas tertentu. Biasa menggunakan sauna meningkatkan ambang batas toleransi panas. Hal ini menyebabkan perbaikan yang signifikan dalam ketahanan olahraga mereka yang sering melakukan sauna memiliki tingkat toleransi panas yang lebih tinggi.

Ddengan demikian, merasa kurang kelelahan dan dapat mempertahankan tingkat energi mereka selama periode waktu yang lama, meningkatkan kinerja.

6. Rambut Lebih Indah

Kita memiliki kelenjar khusus yang disebut kelenjar sebaceous pada kulit kepala, yang melepaskan senyawa yang membantu kondisi dan melembabkan rambut.

Menghabiskan beberapa waktu di sauna mengaktifkan kelenjar ini, yang kemudian akan melepaskan senyawa tersebut, sehingga membantu untuk membuat rambut tampak indah. Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk produk perawatan rambut berisiko.

7. Membantu Pulih Setelah Berolahraga

Saat ini, banyak gym yang memiliki sauna dan ada banyak alasan yang baik untuk itu. Sauna adalah cara yang sangat efektif untuk pulih setelah berolahraga. Limbah metabolik dieliminasi saat berkeringat di sauna.

READ  Cara Mendeteksi Gigi Anak yang Rusak

Aliran darah ke otot-otot yang lelah dan tegang meningkat melalui sauna, membantu mereka untuk cepat pulih dan merasa santai.

8. Awet Muda

Kulit, salah satu organ penting dari tubuh kita, juga memerlukan olahraga teratur, dan sauna adalah cara yang bagus sebagai olahraga kulit.

Saat beranjak tua, semakin banyak sel-sel mati yang menumpuk pada pori-pori kulit, karena kulit menjadi kurang elastis. Beberapa sesi di sauna meningkatkan aliran darah ke kulit, yang membantu pertumbuhan kulit baru dan juga mengangkat sel-sel mati yang menumpuk sebelumnya.

Minyak, yang merupakan pelembab alami dan antibiotik yang hadir dalam kulit, dimobilisasi melalui sauna. Ini membantu kita agar terlihat lebih muda secara signifikan.

(photo: www.prestonwynne.com)