Cara Alami Mengatasi Telat Datang Bulan

Cara Alami Mengatasi Telat Datang BulanWANITAKITA.COM – Banyak faktor yang dapat menyebabkan telat datang bulan. Bisa saja karena Anda sedang hamil atau mungkin ada gangguan hormon.

Umumnya, setiap tahun wanita akan mengalami menstruasi sekitar 12 hingga 13 kali. Namun, seringkali juga hanya 9-10 kali dalam setahun. Karena itu, periode menstruasi setiap wanita berbeda-beda.

Hal ini bisa terjadi karena terlalu lelah, kurang tidur, terlalu stress, menopause, kurang subur, depresi, pengaruh obat atau bahkan kecemasan yang berlebihan.

Nah, jika beberapa masalah di atas tidak Anda alami tetapi periode menstruasi Anda masih tidak teratur, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan alami untuk membantu memperlancar siklus menstruasi Anda.

Peringatan: Obat ini tidak diperuntukkan bagi wanita yang sedang hamil.

READ  7 Manfaat Biji Nangka Bagi Kesehatan

1. Biji Wijen dan Gula Aren

Biji wijen adalah salah satu tanaman biji minyak tertua yang sudah dibudidayakan lebih dari 3000 tahun yang lalu.

Untuk mengatasi telat datang bulan, Anda dapat menggabungkan biji wijen dengan gula aren, lalu tumbuk hingga halus. Anda dapat menikmatinya dengan cara diseduh atau dikonsumsi seperti permen.

2. Pepaya

Buah yang memiliki sejuta manfaat ini ternyata tidak hanya baik untuk kecantikan, melainkan untuk kesehatan. Dan salah satu diantaranya ialah mengatur periode menstruasi Anda. Mengkonsumsi 250 gram pepaya di pagi hari atau sebelum tidur akan sangat membantu.

Pepaya yang ternyata memiliki panas alami sangat membantu dalam merangsang produksi hormon estrogen di dalam tubuh sehingga siklus menstruasi menjadi lancar. Selain itu, di dalam pepaya juga terdapat vitamin A, kalsium, dan kalium, serta masih banyak lagi nutrisi lainnya.

READ  Manfaat Minum Air Putih Hangat Dicampur Garam

Jintan dan Gula Aren

Biasa digunakan untuk menambah rasa pada masakan, jintan ternyata memiliki khasiat untuk kesehatan. Rebus jintan dan gula merah, lalu minum air hasil rebusan. Hal ini akan mengatur periode menstruasi Anda.

Atau, Anda juga bisa menggunakan minyak jinten yang dicampur dengan gula aren.

Olahraga Teratur

Lakukan olahraga teratur dan konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan omega-3. Lakukan olahraga cardio ringan setidaknya 3-4 kali seminggu.

Latihan Yoga

Yoga merupakan latihan yang memiliki banyak manfaat tidak hanya untuk kebugaran dan keindahan tubuh, melainkan untuk kesehatan. Yoga dapat membantu menginduksi menstruasi.

Sayur Pare

Meskipun terkenal dengan rasanya yang pahit, tapi sayuran yang biasa disajikan dengan cara ditumis atau direbus ini ternyata efektif untuk mengatur pola menstruasi setiap bulannya.

READ  Khasiat dan Manfaat Kayu Cendana untuk Kesehatan

Tidur dan Istirahat Cukup

Pastikan Anda memperoleh istirahat dan tidur yang cukup setiap hari. Salah satu penyebab menstruasi datang terlambat adalah karena tubuh terlalu lelah. Karena itu, berikan waktu istirahat bagi tubuh Anda selama beberapa jam untuk memperlancar periode menstruasi Anda.

Semoga beberapa tips di atas dapat membantu Anda mengatasi masalah telat datang bulan. Ingat, cara ini tidak diperuntukkan untuk masalah kesehatan lainnya. Hanya untuk mengatur periode menstruasi Anda.

Semoga bermanfaat.

(photo: http://reasonsforlateperiod.org)