7 Makanan Pereda Nyeri Alami

7 Makanan Pereda Nyeri AlamiWANITAKITA.COM – Makanan sebagai pembunuh rasa sakit alami telah digunakan oleh manusia selama ribuan tahun lamanya. Obat alami memang lebih baik dibanding obat-obatan, mengingat efek samping yang mungkin
ditimbulkan.

Beberapa orang mungkin akan terkejut mengetahui bahwa makanan alami dapat bekerja meredakan rasa sakit seampuh obat buatan manusia. Dalam kebanyakan kasus, makanan ini memiliki sifat anti-inflamasi, yang merupakan kunci untuk menghilangkan rasa sakit dalam tubuh manusia.

Buah-buahan dan sayuran yang membantu menghilangkan rasa sakit juga mengandung antioksidan, yang secara signifikan mengurangi radikal bebas yang menyebabkan peradangan.

1. Kayu Manis

Rempah-rempah ini dapat ditambahkan ke dalam kopi sebelum diseduh. Bahkan dapat dibuat menjadi teh (campuran 1 sendok teh kayu manis dengan 2 sendok teh madu dengan air hangat atau panas).

Membuat pasta dengan dua bahan yang sama dan sedikit air juga dapat memberikan bantuan nyeri rematik lokal. Pasta ini dapat menyebabkan iritasi kulit, jadi sebelum menggunakannya ujilah setetes pasta di bagian belakang pergelangan tangan selama sepuluh menit.

READ  Cara Mengatasi Rasa Gatal pada Selangkangan

Penelitian awal telah menyimpulkan bahwa kayu manis secara signifikan mengurangi peradangan, yang mana merupakan penyebab nyeri.

2. Kunyit

Beberapa studi ilmiah menunjukkan penggunaan kunyit dalam menghilangkan nyeri sendi. Rempah-rempah memiliki sifat anti-inflamasi yang tercatat sebagai akar obat penghilang rasa sakit. Menambahkan merica pada hidangan dengan kunyit dapat menaikkan kecepatan penyerapan dalam aliran darah.

Sebuah studi yang dirilis dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine pada tahun 2009 melaporkan bahwa kunyit sebagai pereda nyeri efektif untuk nyeri osteoarthritis.

3. Salmon

Salmon juga telah terbukti menjadi pereda nyeri yang efektif. Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3, yang dikombinasikan dengan vitamin D, yang keduanya ditemukan pada ikan salmon, kondusif untuk menghilangkan rasa sakit rematik.

Satu porsi 3-ons telah ditemukan memiliki hampir setengah dosis harian yang direkomendasikan 1.000 IU vitamin D. Salmon juga rendah merkuri, menjadikannya salah satu ikan yang lebih aman untuk dinikmati secara teratur.

READ  Makanan Luar Biasa untuk Mencegah Kanker Payudara

4. Minyak Zaitun Extra-Virgin

Penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun extra-virgin juga efektif dalam menghilangkan dan mengelola rasa sakit. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa minyak mengandung sifat anti-inflamasi, serta sifat yang sangat mirip dengan ibuprofen.

Manfaat maksimal dikatakan dapat diperoleh dengan mengambil sampai tiga sendok makan setiap hari. Studi juga mengungkapkan bahwa bahan kimia yang memicu mekanisme nyeri di otak terhambat dengan penggunaan rutin minyak zaitun extra-virgin.

5. Ceri

Ceri mengandung agen anti-inflamasi. Buah ini juga dikatakan dapat meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh asam urat. Penelitian menunjukkan bahwa kombinasi dari beberapa senyawa alami berbeda yang ditemukan dalam ceri menyebabkan penghilang rasa sakit, bukan hanya satu antioksidan.

Manfaat terbaik dikatakan dapat diperoleh dari tart atau ceri asam. Pigmen merah gelap dalam ceri asam telah ditemukan kaya sifat antioksidan, menurut penelitian terbaru.

READ  10 Tips Merawat Diri Bagi Workaholic

6. Cengkeh

Minyak cengkeh secara signifikan dapat mengurangi sakit gigi ketika diterapkan secara lokal. Rendam kain kasa dengan 2 tetes minyak cengkeh dengan ¼ sendok teh minyak zaitun dan tempatkan di area yang sakit.

Studi menunjukkan bahwa cengkeh dapat membantu meredakan nyeri dalam hitungan detik. Kuman dan bakteri yang terkait dengan infeksi segera mati. Penggunaan minyak cengkeh juga dapat menyembuhkan gigi berlubang.

7. Jahe

Jahe merupakan ramuan bermanfaat lainnya yang telah terbukti ampuh, digunakan selama berabad-abad di Asia. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa agen anti-inflamasi pada jahe mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit rematik.

Jahe juga mencegah produksi hormon yang menghasilkan rasa sakit. Tambahkan 1 sendok teh jahe kering atau 2 sendok makan jahe segar pada hidangan untuk memaksimalkan manfaat penghilang rasa sakit.

(photo: http://curegouthomeremedies.com)

Loading...