6 Resep Minuman Sehat Tanpa Gula dan Pemanis

6 Resep Minuman Sehat Tanpa Gula dan PemanisWANITAKITA.COM – Saat merasa haus, minuman seperti soda, kopi atau teh dingin biasanya menjadi minuman pilihan untuk menghilangkan rasa dahaga dibandingkan air mineral.

Namun di saat yang bersamaan, minuman yang mengandung sekitar 8-10 sendok teh gula, perasa buatan, warna, kafein dan kalori, akan memberikan efek negatif pada tubuh Anda.

Umumnya, banyak orang memilih minuman tersebut karena memiliki rasa dan aroma yang lebih baik, sementara air mineral tidak  lebih dari air bening yang tidak memiliki rasa.

Tapi tahukah Anda, air mineral dapat diubah menjadi minuman nikmat dan sehat yang tidak kalah dari soda, kopi ataupun teh? Anda hanya memerlukan air mineral, buah-buahan dan bahan herbal tanpa perlu menggunakan gula atau pemanis.

Penasaran? Yuk, intip resep minuman sehat berikut, dilansir dari boldsky.com.

1. Strawberry dan Kemangi

Karena strawberry kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan menjaga tingkat gula darah tetap stabil, menggabungkan beberapa potong strawberry, air mineral dan beberapa lembar daun kemangi akan menjadi perpaduan minuman sehat yang menyegarkan.

Anda bahkan bisa menambahkan sedikit jeruk nipis kedalamnya.

2. Mint, Kemangi dan Daun Ketumbar

Minuman sehat ini akan memberikan energi, segar dan meringankan sakit perut Anda.

Campurkan potongan daun ketumbar, kemangi (disobek) dan mint ke dalam air. Tambahkan sedikit jeruk nipis untuk menambah rasa dan melepaskan minyak pada ketiga bahan tersebut.

3. Mentimun, Lemon dan Jeruk Nipis

Mentimun dikenal sebagai sayuran yang baik dalam proses mengurangi peradangan dan pendinginan pada tubuh Anda. Sedangkan lemon merupakan sumber vitamin C.

Iris mentimun dan jeruk nipis, lalu rendam dengan menggunakan air dingin. Gunakan sendok untuk menekan potongan-potongan buah dalam air dengan menggunakan punggung sendok untuk mengeluarkan sarinya.

4. Semangka dan Mint

Saat musim panas tiba,  semangka menjadi pilihan tepat untuk menghilangkan dahaga. Mengandung vitamin dan elektrolit, menjadikan semangka sebagai salah satu bahan minuman sehat yang dapat Anda coba.

Masukkan beberapa potong semangka dan mint ke dalam air. Aduk hingga semangka menyatu dengan mint.

5. Jeruk, Jeruk Nipis dan Jahe

Buah jeruk kaya akan vitamin C dan sangat menyegarkan. Sedangkan jahe dikenal sebagai rempah yang efektif melancarkan pencernaan dan memiliki sifat pembersihan.

Campurkan irisan jeruk,  jeruk nipis, dan jahe ke dalam air, lalu biarkan terendam d idalam air. Anda juga bisa menghancurkan jahe hingga menjadi jus dan mencampurkannya bersama jeruk dan jeruk nipis.

6. Nanas dan Mint

Memiliki manfaat sebagai buah penambah energi, nanas akan memberikan manfaat lebih saat digunakan bersama air mineral dan mint karena berkhasiat menyehatkan jantung,  baik untuk pencernaan dan mengurangi peradangan.

Campurkan potongan nanas dan mint bersama ke dalam air mineral dengan menggunakan es batu.

Mudah dan sehat. Demikian beberapa resep minuman sehat yang dapat Anda coba di rumah. Karena tidak menggunakan gula atau pemanis tambahan, simpan minuman di dalam lemari es sekitar 2 jam untuk mengeluarkan rasa manis dan sari dari minuman tersebut.

Selamat mencoba!

(photo: www.pinterest.com)

Loading...