Ini Dia, Cemilan Sehat dan Praktis Bagi Wanita Sibuk

Ini Dia, Cemilan Sehat dan Praktis Bagi Wanita SibukWANITAKITA.COM – Wanita modern saat ini ahli dalam melakukan pekerjaan secara multitasking. Mereka menyeimbangkan pekerjaan dan rumah, tetapi mengabaikan kesehatan mereka. Gaya hidup yang sibuk dapat menyebabkan pola makan impulsif yang dapat membahayakan tubuh.

Pola makan impulsif dapat menyebabkan tambahan timbunan lemak, diabetes, hipertensi dan obesitas. Saat ini, sebagian besar wanita terlalu sibuk dengan kehidupan pribadi dan profesional mereka hingga akhirnya gagal mengurus diet dan kesehatan mereka. Hal ini cenderung memiliki efek drastis di kemudian hari.

Penting untuk memahami bahwa makan makanan ringan yang sehat dapat memberikan ledakan energi untuk menghadapi hari yang sibuk. Biasanya, tubuh manusia membutuhkan nutrisi untuk mempertahankan keseimbangan tersebut.

Saat rasa lapar mendera, jangan memilih makanan seperti keripik dan permen. Anda malah harus makan camilan sehat karena dapat menjadi sumber protein dan karbohidrat.

Berikut adalah beberapa pilihan camilan sehat bagi wanita sibuk untuk meningkatkan stamina dan menjaga tubuh tetap fit:

Yogurt

Jika Anda merasa lemah dan memerlukan dorongan energi instan, maka yogurt adalah pilihan yang lebih baik daripada es krim.

Anda bisa memiliki yogurt rendah lemak dengan buah-buahan kering dan kacang-kacangan seperti aprikot, almond, kismis dan pistachio sebagai camilan sehat.

Anda dapat membuat camilan ini dengan atasan secangkir yogurt dengan buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Ini adalah salah satu cemilan pendorong energi terbaik bagi wanita karena mengandung banyak protein, vitamin dan mineral.

Probiotik yang ditemukan dalam yogurt adalah bakteri sehat yang menjadikan saluran usus bebas dari kuman penyebab penyakit.

Almond dan Kenari

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari merupakan salah satu pilihan camilan pendorong energi bagi wanita. Makanan ini dikemas dengan lemak dan nutrisi, dan memberikan serat, selenium, vitamin E dan omega-3.

Brokoli

Tidak ada sayuran lain selain brokoli yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif Anda serta merangsang kekuatan otak. Sayuran ini merupakan sumber beta-karoten, vitamin C dan vitamin K.

Secangkir brokoli mengandung 100 persen vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen. Brokoli memberikan elastisitas kulit.

Apel

Apel secara alami akan meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Apel sarat dengan quercetin, antioksidan yang secara efektif membentengi sistem kekebalan dan mendorong kemampuan bertarung tubuh Anda dalam melawan penyakit.

Jika ingin membuat camilan sehat dalam sekejap, iris 2-3 apel dan kemudian tambahkan dengan keju parmesan, garam dan paprika untuk membuat salad cepat saji.

Alpukat

Sepotong alpukat yang ditaburi dengan jus lemon merupakan camilan berkualitas tinggi bagi wanita. Tidak hanya mengandung lemak yang sehat, tetapi juga memberikan Anda energi selama jam kerja yang panjang.

Anda juga dapat menyebar alpukat pada roti panggang Anda dan mencoba untuk menambahkan sedikit lemon di atasnya. Ini adalah snack sehat yang baik untuk sarapan.

(photo: www.boldsky.com)

Loading...