5 Makanan Super Penyembuh Penyakit

5 Makanan Super Penyembuh PenyakitWANITAKITA.COM – Makanan sehat dan bergizi sangatlah penting bagi tubuh agar terhindar dari serangan penyakit ringan ataupun berat. Oleh karenanya, perlu untuk mengetahui apa saja yang termasuk kategori makanan sehat, sehingga dapat diterapkan dalam rutinitas sehari-hari.

Berikut adalah beberapa daftar makanan super yang memiliki khasiat dalam menyembuhkan penyakit. Simak yuk!

1. Buah Kiwi

Buah kiwi sarat dengan kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Buah kiwi kaya akan kandungan vitamin C, bahkan lebih banyak daripada buah jeruk. Serat dan kaliumnya sangat tinggi.

Beberapa kandungan tersebut menjadikan buah kiwi banyak digunakan sebagai media untuk mencegah pembekuan darah dan menurunkan kadar kolestrol serta tekanan darah tinggi. Kiwi terbukti ampuh mencegah penyakit jantung, kanker, stroke, dan berbagai macam gangguan pernapasan.

READ  Tips Mengatasi Ngidam Makanan Manis dengan Sayuran

2. Buah Ceri

Buah Ceri kaya akan kandungan zat antioksidan dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan. Buah ini rendah karbohidrat dan merupakan sumber serat terbaik untuk pencernaan. Entah itu insomnia, nyeri sendi atau lemak perut, ceri mungkin bisa menjadi obatnya.

Anda dapat mengkonsumsi seporsi kecil buah ceri segar setiap hari dan rasakan khasiatnya.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau mencakup kangkung, rumput laut, bayam, peterseli dan sawi. Sayuran hijau kaya kalium, magnesium, dan kalsium yang bermanfaat untuk kelenjar tiroid. Tingkat yodium rendah ampuh dalam mengatasi kelelahan.

4. Kacang-Kacangan

Selain kaya akan serat, kacang-kacangan juga kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi. Makanan ini mempunyai tingkat indeks glikemik yang rendah, yang membantu dalam mengatur kadar gula darah dan produksi insulin.

READ  Cara Alami Mengatasi Iritasi pada Kulit

Kacang-kacangan juga memberikan asupan energi dalam jumlah besar yang dapat memaksimalkan khasiatnya bagi kesehatan tubuh. Kacang-kacangan memberikan asupan antioksidan yang cukup tinggi, diperkaya oleh kalium, magnesium, vitamin B1 dan B2 serta vitamin K. Dan juga merupakan sumber asam lemak omega-3.

Cobalah mengkonsumsi minimal dua porsi kacang setiap minggu.

5. Bayam

Bayam kaya akan sumber serat, vitamin A dan vitamin C serta asam folat. Bayam merupakan makanan yang dapat membantu meringankan masalah usus seperti sembelit.

Bayam juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan saluran pencernaan. Di samping itu, bayam membantu melindungi tubuh terhadap serangan penyakit jantung, penyakit mata, kanker prostat dan payudara, karena sifat anti-inflamasi didalamnya.

READ  Cegah Penyakit dengan Makanan Super Ini

Bayam sarat akan vitamin K, yang dapat membantu membangun tulang kuat. Cobalah mengkonsumsi 400 gram bayam minimal sekali setiap minggu.

Ya, terdapat banyak ragam makanan bergizi yang kaya akan nutrisi, tetapi kelima jenis makanan super di atas sudah cukup dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit.

Makanan super ini memiliki efek penyembuhan yang berbeda, seperti melawan kanker, mengurangi kadar kolesterol, bahkan menjaga jantung agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Kami merekomendasikan untuk selalu menyediakannya di rumah bagi keluarga Anda.

Semoga bermanfaat!

(photo: www.magforwomen.com)

Loading...