Inilah 6 Alasan Mengkonsumsi Buah Ceri

Inilah 6 Alasan Mengkonsumsi Buah CeriWANITAKITA.COM – Semua orang tahu bagaimana lezatnya ceri, tetapi tahukah Anda bahwa buah ini juga bisa menghilangkan rasa sakit, membantu menghindari penuaan dini, dan menambah rentang hidup Anda?

Membantu Melawan Kanker dan Penyakit

Ceri, bersama dengan banyak berry lainnya, merupakan sumber yang kaya antioksidan. Mereka membantu mencegah atau memperbaiki kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas pada sel-sel tubuh. Ini berarti bahwa antioksidan menggantikan radikal bebas dalam tubuh Anda sebelum mereka dapat menyebabkan kerusakan apapun.

Queritrin – suatu flavonoid – sarat dalam ceri, dan telah ditemukan oleh para peneliti sebagai salah satu agen antikanker yang paling ampuh. Ketika mengkonsumsi ceri, queritrin dilepaskan untuk melawan sel-sel kanker dalam tubuh.

READ  10 Alasan Mengapa Anda Harus Mengonsumsi Air Lemon Setiap Pagi

Ceri juga mengandung asam ellagat, fenolik alami dalam tanaman yang dikenal sebagai senyawa anti-mutagenik/anti-karsinogenik. Beberapa peneliti mengatakan bahwa asam ellagat bisa menjadi cara yang paling efektif untuk mencegah kanker.

Senyawa lain yang ditemukan dalam ceri – perillyl alcohol (POH) – sangat kuat dalam mengurangi terjadinya kanker. Para peneliti menemukan bahwa POH menghentikan pertumbuhan sel kanker dengan merampas protein yang mereka butuhkan untuk tumbuh. Sistem ini bekerja pada setiap jenis kanker yang diuji terhadap POH.

Membantu Meringankan Nyeri Arthritis dan Encok

Ceri tart mengandung dua senyawa yang kuat, antosianin dan bioflavonoid. Kedua senyawa ini memperlambat enzim Cyclo-oxyygenase-1 dan -2, yang membantu meringankan dan mencegah arthritis dan asam urat dalam tubuh.

READ  Manfaat Teh Hijau Kepala Jenggot

Menghilangkan Stres Oksidatif dan Mencegah Penuaan Dini

Ceri kaya akan dua flavonoid penting, isoqueritrin dan queritrin. Keduanya bertindak sebagai antioksidan dan bekerja dengan menghilangkan produk sampingan stres oksidatif, sehingga memperlambat proses penuaan.

Membantu Menyembuhkan Migrain

Dengan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, antosianin dan bioflavonoid dalam ceri juga membantu menghilangkan sakit kepala migrain. Senyawa ini diketahui memiliki aktivitas yang mirip dengan aspirin dan ibuprofen.

Meningkatkan Ritme Sirkadian Tubuh

Bukti ekstensif menunjukkan bahwa antioksidan melatonin, yang juga melimpah dalam ceri, signifikan dalam meningkatkan ritme sirkadian tubuh. Karena melatonin ditemukan dalam jumlah kecil dalam tubuh, sedikit peningkatan dapat memberikan hasil yang bagus.

Meningkatkan Tidur

Melatonin juga dapat membantu pola tidur alami tubuh. Karena tubuh sangat cepat menyerap melatonin, ceri dapat meningkatkan kadar melatonin dalam darah, sehingga meningkatkan cara Anda tidur.

READ  Ini Dia Cara Alami Menghilangkan Kutu Rambut

Meskipun baik bagi kesehatan, tidak direkomendasikan untuk mengkonsumsi ceri dalam jumlah berlebih, karena hal tersebut akan memberikan terlalu banyak gula. Sebaliknya, pilihlah ceri konsentrasi berkualitas tinggi, sehingga Anda mendapatkan manfaat kesehatannya tanpa memasukkan gula ke dalam tubuh.

Sebagian besar orang hanya mencampur konsentrat ceri dengan air dan meminumnya setiap pagi untuk mendapatkan manfaat kesehatan, beberapa menikmati dengan mencampurnya dengan susu. Anda juga bisa memasukkan ceri ke dalam resep masakan.

Semoga bermanfaat!

(photo: www.healthbenefitstimes.com)

Loading...