9 Tips Mencegah Kanker Payudara

9 Tips Mencegah Kanker PayudaraWANITAKITA.COM – Semua wanita pasti tahu bahwa payudara adalah bagian terpenting yang harus selalu dijaga kesehatannya. Bisa terbayang tidak kalau payudara yang Anda miliki terkena kanker? Tentunya hal ini akan membahayakan diri Anda nantinya.

Gejala tumor payudara jinak atau ganas tentu menjadi hal menakutkan bagi semua wanita. Kanker payudara adalah penyakit yang berbahaya terutama bagi para wanita karena penyakit ini umumnya menjadi salah satu penyebab kematian.

Kanker payudara adalah kanker di bagian jaringan payudara. Meskipun lebih umum diderita kaum hawa, namun tidak menutup kemungkinan jika pria juga bisa terserang penyakit ini. Pengobatan kanker payudara sendiri biasanya dilakukan dengan pembedahan yang dilanjutkan dengan kemoterapi atau radiasi.

Saat seseorang terkena penyakit kanker, biasanya penyebabnya adalah pola hidup yang tidak sehat, pola makan tidak sehat, kurang berolahraga atau faktor keturunan. Untuk mencegahnya, tentunya Anda memerlukan pengetahuan agar dapat menghindari atau mencegah timbulnya akar kanker.

READ  5 Manfaat Santan Kelapa untuk Rambut

Gejala kanker payudara meliputi:

1. Bentuk puting berubah, misalnya puting mengerucut ke dalam
2. Timbulnya benjolan kecil di bagian ketiak kanan ataupin kiri
3. Timbulnya benjolan pada payudara
4. Keluarnya nanah, darah atau cairan encer lewat puting payudara secara rutin
5. Bentuk, struktur dan ukuran payudara berbeda jauh antara satu dengan payudara lainnya
6. Terjadi perubahan pada kulit payudara, yaitu mulai mengerucut mirip kulit jeruk

Nah setelah mengetahui gejala kanker payudara, maka selanjutnya Anda perlu tahu cara-cara mencegah kanker :

1. Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji mengandung berbagai lemak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh, termasuk juga kesehatan payudara. Nah, kanker payudara ini disebabkan oleh zat-zat kimia yang terkandung di dalam makanan yang tidak sehat.

READ  4 Cara Efektif Menghentikan Nyeri Pinggang

2. Gunakan bra yang tepat

Pakailah bra sesuai dengan ukuran payudara Anda. Hindarilah pengunaan bra yang terlalu ketat karena dapat menimbulkan resiko kanker payudara. Saat tidur juga usahakan untuk melepas bra, karena ketika tidur payudara memerlukan sirukasi darah yang cukup.

3. Jauhi minuman beralkohol

Hindarilah mengkonsumsi alkohol karena minuman ini mengandung banyak zat yang tidak baik bagi kesehatan payudara Anda.

4. Hindari makanan dengan zat pewarna

Saat ini banyak sekali makanan yang dicampur dengan zat pewarna supaya terlihat menarik. Padahal kandungan zat pewarna ini tidak baik bagi kesehatan dan bisa memicu kanker payudara.

5. Rajin berolahraga

Berolahraga adalah cara tepat untuk mencegah resiko kanker. Dengan berolahraga, maka lemak di dalam tubuh akan terbakar sehingga mempercepat terjadinya metabolisme di mana hal inilah yang akan mencegah terjadinya kanker.

READ  Mengenal Penyebab dan Pengobatan Kanker Payudara

6. Konsumsi vitamin A, C, dan E

Rajinlah mengkonsumsi vitamin A, C dan E karena dapat menurunkan resiko terjadinya kanker.

7. Hindari makanan berlemak

Lemak menimbulkan berbagai masalah di dalam tubuh manusia. Hindarilah makanan-makanan yang berlemak tinggi.

8. Konsumsi makanan berserat

Fakta bahwa diet tinggi serat sering rendah lemak dapat menjelaskan manfaat ini. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa jumlah tinggi serat juga dapat mencegah kanker payudara dengan mengikat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dapat berpotensi menyebabkan kanker.

9. Hindari rokok

Sama seperti alkohol, rokok juga sumber berbagai penyakit, tak terkecuali kanker. Jika anda meninggalkan kebiasaan merokok tentunya ini akan membantu anda untuk memerangi resiko kanker.

(photo: http://lingeriebriefs.com)

Loading...