10 Kebiasaan Orang Bahagia

10 Kebiasaan Orang BahagiaWANITAKITA.COM – Apakah Anda bekerja di pagi atau malam hari? Menurut sebuah penelitian, mereka yang bekerja di pagi hari umumnya lebih bahagia.

Yang manapun Anda, menarik untuk melihat kebiasaan pagi orang yang bahagia karena Anda dapat terinspirasi. Anda juga dapat menolak apa yang tidak sesuai dengan Anda, tentu saja.

Semua orang menyambut waktu pagi sesuai dengan karakter mereka. Winston Churchill memiliki rutinitas pagi dengan sedikit bermalas-malasan tapi ia masih berhasil memimpin sekutu mencapai kemenangan. Anne Wintour (editor Vogue) memiliki rutinitas pagi yang sangat berbeda dalam, ia selalu bermain tenis sebelum pukul 6.45 pagi.

Berikut 10 kebiasaan pagi dari orang-orang yang bahagia dan sukses. Pilih orang-orang yang menarik bagi Anda dan sesuaikan dengan gaya hidup Anda.

1. Bangun dengan penuh rasa syukur

Ketika mereka bangun, mereka selalu merasa bersyukur atas karunia kehidupan dan hari baru. Ketika hal-hal buruk terjadi, buat daftar hal positif dari dalam pikiran Anda.

Penelitian menunjukkan dengan jelas bahwa orang yang secara teratur mengungkapkan rasa syukur cenderung kurang mengalami kesepian, kecemasan, depresi atau iri.

READ  8 Aplikasi untuk Hidup Lebih Mudah

2. Tidak pernah melewatkan sarapan

Mereka tahu bahwa ini adalah waktu makan yang paling penting. Sarapan menyediakan Anda dengan semua nutrisi penting, mineral dan energi yang diperlukan untuk menjalani hari.

Perencanaan sarapan yang baik di malam sebelumnya juga merupakan ide yang baik. Anda akan bisa menyiapkan beberapa hal sehingga dapat menghemat waktu ketika Anda berada di bawah tekanan selama jadwal pagi Anda.

3. Tidak pernah melupakan hubungan spiritual

Ketika mereka bangun, mereka mendedikasikan waktu untuk berdoa, melakukan meditasi, yoga. Ini semua adalah cara untuk menghubungkan dengan realitas saat ini dan menikmati momen berharga.

4. Berolahraga sebelum bekerja

Sebagian orang memilih untuk jalan-jalan pagi atau bersepeda menuju ke tempat kerja, jika itu layak. Orang lain, seperti Presiden Obama, memulai olahraga pagi sekitar pukul 6.45. Satu studi menunjukkan olahraga sebelum sarapan lebih banyak memberikan manfaat meskipun mungkin tidak sesuai dengan semua orang.

READ  9 Hal Yang Bisa Anda Lakukan Saat Hujan

5. Merencanakan perbuatan baik

Orang-orang bahagia senang membantu orang lain, karena membantu terbukti dapat meningkatkan kebahagiaan mereka.

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Happiness Studies menggambarkan hal ini dengan jelas. Studi lain menunjukkan bahwa orang yang bahagia dan senang membantu akan hidup lebih lama.

6. Jarang memikirkan masa lalu

Orang-orang bahagia memiliki satu kesamaan. Mereka sangat jarang mengungkapkan penyesalan tentang masa lalu. Mereka tahu bahwa hidup adalah untuk hari ini, mereka tidak pernah membiarkan masa lalu atau kegagalan di hari kemarin menghantui mereka.

7. Jadikan kebahagiaan sebagai kebiasaan

Tahukah Anda bahwa sebanyak 40% dari kegiatan sehari-hari Anda adalah kebiasaan belaka atau rutinitas? Orang-orang bahagia menjadikan rasa syukur, sukacita dan perhatian sebagai bagian dari kebiasaan.

8. Tolak gangguan di pagi hari

Orang-orang bahagia tahu bahwa mereka tidak ingin gangguan dalam bentuk berita, email dan pesan teks datang terlalu dini. Mereka akan merusak ketenangan awal mereka dalam mendapatkan rasa syukur. Hal ini juga membantu mereka untuk menyelesaikan semua tenggat waktu, pertemuan dan tugas dengan lebih banyak ketenangan.

READ  Ini 8 Barang Yang Harus Ada Dalam Tas Wanita

9. Tetapkan tujuan harian

Orang-orang bahagia tahu apa yang mereka lakukan ketika mulai bekerja, mereka harus mencoba menyelesaikan tugas yang paling sulit terlebih dahulu.

Ini hanya bagian dari daftar tujuan, tetapi mereka memiliki tujuan yang selalu jelas dan memprioritaskan apa yang mereka ingin lakukan. Hal ini meningkatkan kebahagiaan mereka.

Richard Davidson, seorang ilmuwan syaraf di University of Wisconsin telah meneliti semua ini. Ia menemukan bahwa ketika Anda melihat kemajuan dalam mencapai tugas atau tujuan yang sulit, hal ini meningkatkan kebahagiaan dan juga menekan semua emosi negatif.

10. Temukan alasan untuk bahagia

Ketika Anda bertemu orang-orang yang bahagia, mereka memberikan kesan bahwa mereka telah memilih untuk selalu bahagia. Mereka tidak menunggu atau mengharapkan kebahagiaan mengetuk pintu mereka, mereka membuat kebahagiaan dan menyebarkannya ke semua orang. Itulah sebabnya mereka selalu menonjol di keramaian!

(photo: lifehack.org)

Loading...