7 Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat

7 Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat WANITAKITA.COM – Untuk menjaga kinerja tubuh agar tetap dalam kondisi prima, semua bagian atau organ tubuh tentunya harus berfungsi dengan cara terbaik pula. Setiap kerusakan di salah satu bagian organ tubuh akan langsung mempengaruhi bagian tubuh lain juga. Dan ketika itu terjadi, maka akan menyebabkan masalah kesehatan.

Banyaknya organ dalam tubuh menuntut Anda untuk pandai menjaga kesehatan dari setiap organ, salah satunya ginjal.

Ginjal adalah organ tubuh yang memiliki bentuk seperti kacang, hanya seukuran kepalan tangan manusia rata-rata. Terletak tepat di bawah tulang rusuk di kedua sisi tulang belakang, ginjal terlibat dalam beberapa fungsi yang paling penting bagi tubuh, seperti berperan penting dalam membersihkan tubuh dari berbagai racun.

Tugas dari ginjal untuk menyaring racun, urea dan garam tambahan. Produksi urin merupakan fungsi utama dari ginjal. Sesuai fungsi ini, ginjal akan mengatur dan menyeimbangkan tingkat air dalam tubuh.

READ  5 Alasan Anak Perempuan Harus Bermain Olahraga

Selain dua fungsi penting ini, ginjal juga memainkan peran yang sangat penting dalam pengaturan tekanan darah, sel darah merah dan asam dalam tubuh.

Nah, berikut kami bagikan pada Anda cara menjaga ginjal agar dalam keadaan sehat, dilansir dari Boldsky.

1. Olahraga

Olahraga merupakan kunci sehat untuk seluruh organ tubuh kita. Tidak peduli bagian tubuh mana, untuk membuatnya tetap sehat diperlukan olahragayang cukup. Dan hal ini juga tentu berlaku untuk kesehatan ginjal.

2. Melakukan Tes Medis

Untuk mengetahui kondisi , apakah dalam keadaan sehat atau tidak, melakukan tes medis atau check up rutin setelah usia 30 tahun sangat penting.

Anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter Anda dan melakukan tes untuk memastikan bahwa ginjal berfungsi dengan baik. Ini juga sangat penting dilakukan jika Anda memiliki riwayat keluarga yang memiliki masalah ginjal.

READ  Ini Manfaat Minum Air Hangat Bagi Kesehatan

3. Kontrol Diet

Apa yang Anda makan akan berdampak pada kesehatan Anda. Banyaknya jenis makanan yang dijual tentunya menggugah selera Anda. Karena itu, untuk membuat organ dalam tubuh Anda menjadi lebih kuat, bijaklah dalam memilih makanan.

Cobalah untuk menjauhi makanan cepat saji atau dalam kemasan untuk mengurangi risiko masalah kesehatan.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Ginjal terlibat dalam regulasi tekanan darah, penting untuk Anda mengontrol tekanan darah dalam keadaan stabil atau normal. Saat Anda mengalami tekanan darah tinggi, maka akan berpotensi menyebabkan kerusakan pada ginjal.

5. Mengontrol Gula Darah

Diabetes dan kesehatan ginjal erat kaitannya. Pasien yang menderita diabetes maksimum lebih rentan mengalami masalah ginjal. Karena itu, menjaga tingkat kadar gula darah merupakan salah satu cara untuk menjaga ginjal sehat.

READ  Tips Mengatasi Daya Ingat Memburuk

6. Mengkonsumsi Banyak Air

Asupan cairan yang cukup akan membuat ginjal dapat berfungsi dengan baik. Terlalu sedikit air dan cairan dapat menempatkan tekanan yang tidak perlu pada ginjal sehingga akan menyebabkan masalah kesehatan.

7. Berhenti Merokok

Merokok memperlambat aliran darah ke ginjal, yang dapat menyebabkan situasi buruk dalam fungsi tubuh. Berhenti merokok akan membuat aliran darah ke ginjal lebih lancar sehingga akan membuatnya bekerja lebih baik.

(photo: www.besthealthmag.ca)

Loading...