7 Kesalahan Yang Dilakukan Otak dan Cara Memperbaikinya

7 Kesalahan Yang Dilakukan Otak dan Cara MemperbaikinyaWANITAKITA.COM – Anda tahu otak Anda membuat kesalahan tanpa Anda menyadarinya, bukan?

Bahkan, otak mungkin membuat beberapa kesalahan saat Anda membaca kata-kata ini. Yap, Anda membaca dengan benar. Pikiran Anda penuh dengan prasangka berdasarkan pengalaman masa lalu Anda.

Dan bukan hanya Anda, itu juga berlaku untuk setiap orang, seolah kita semua narapidana yang melihat melalui jeruji sel penjara yang telah lama dilupakan.

Lihat! keyakinan Anda memenjarakan Anda, dan prasangka Anda condong ke persepsi Anda. Prasangka ini menyebabkan Anda membuat kesalahan penilaian – sepanjang waktu. Dan bagian terburuk? Anda hampir tidak menyadari hal itu.

Tetapi kabar baiknya, dengan memperhatikan pola pikir Anda melalui praktek mindfulness (penuh kesadaran) biasa, Anda bisa menyadari kesalahan saat mereka terjadi. Berikut adalah 7 kesalahan yang dapat Anda atasi:

1. Memprioritaskan menghindari ketidaknyamanan lebih dari mencapai impian Anda

Pernah duduk dan menonton film jelek di bioskop karena Anda telah membayar uang untuk tiket? Anda tidak sendirian.

Kebanyakan dari kita lebih suka menderita melalui sebuah film mengerikan daripada melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan dengan waktu kita. Mengapa? Karena kita ingin mendapatkan nilai uang kita.

“Ilmu Evolusioner” mengatakan bahwa kecenderungan kita untuk menghindari ancaman – sebagai lawan kecenderungan kita untuk memaksimalkan peluang – memberi kita kesempatan terbaik untuk bertahan hidup dari predator. Dan kecenderungan ini diteruskan dari generasi ke generasi, dari waktu ke waktu. Kita lebih memprioritaskan untuk meminimalisasi kerugian dibanding memaksimalkan kesempatan.

Cara yang baik untuk mendekati sesuatu adalah dengan bertanya pada diri sendiri, apa yang paling Anda inginkan dalam hidup. Sama seperti Steve Jobs ketika dia menatap cermin setiap pagi. Anda secara alami akan tertarik pada hal-hal yang paling penting dan memberikan diri Anda kesempatan terbaik untuk mewujudkan impian Anda.

READ  Ingin Cepat Hamil? Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini

2. Salah memprediksi kemungkinan

Bayangkan, Anda melemparkan uang logam, yang memiliki peluang 50/50 kepala atau ekor di atas. Katakanlah muncul ekor koin sebanyak 23 kali berturut-turut. Tentunya pada saat Anda melemparkan koin lagi akan muncul kepala. Benar?

Salah!

Yang benar adalah kemungkinan tidak berubah. Mereka masih 50/50. 23 ekor masa lalu tidak mempengaruhi probabilitas lemparan berikutnya dengan cara apapun. Meski tahu fakta ini, Anda memiliki kecenderungan untuk mengharapkan hasil yang irasional berdasarkan hasil masa lalu.

Tapi ada solusi sederhana: Menggunakan pendekatan berbasis kesadaran. Pendekatan melibatkan: Jeda. Ambil napas dalam-dalam.

Mengambil napas dalam-dalam memutus Anda dari kecenderungan mental Anda yang irasional. Ini memaksa Anda untuk berhenti sejenak, dan menghubungkan Anda dengan diri rasional Anda. Ini menciptakan beberapa kelapangan dalam pemikiran Anda.

Lakukan ini dan Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk tergoda oleh pemikiran irasional Anda. Cobalah.

3. Meyakinkan diri sendiri bahwa keputusan buruk Anda adalah baik

Pernah mencoba untuk meyakinkan diri sendiri bahwa membeli sepasang sepatu tambahan yang sebenarnya tidak perlu bukanlah keputusan yang buruk? Jika demikian, Anda terkena disonansi kognitif.

Disonansi kognitif terjadi ketika Anda memiliki dua gagasan berlawanan dalam pikiran Anda. Anda ingin memikirkan diri Anda sebagai seorang pembuat keputusan yang cerdik, dan keputusan yang buruk secara langsung menentang gambar ini. Jadi Anda akhirnya meyakinkan diri sendiri bahwa keputusan itu baik, konsisten dengan citra diri Anda.

Cara terbaik untuk mengatasi disonansi kognitif? Sadari kecenderungan Anda untuk merasionalisasi keputusan yang buruk, sehingga Anda lebih sadar ketika Anda melakukannya. Dan ketika Anda menyadari bahwa Anda melakukannya, buatlah usaha sadar untuk menerima bahwa Anda kadang-kadang membuat keputusan yang buruk (dan itu baik-baik saja selama Anda belajar dari itu).

READ  Manfaat Minum Air Putih Hangat Dicampur Garam

Karena Anda telah melepaskan ide menjadi seorang pembuat keputusan yang cerdik, Anda sekarang dapat menerima bahwa Anda membuat keputusan yang buruk. Langkah terakhir adalah untuk b belajar dari keputusan yang buruk.

4. Lebih memperhatikan informasi yang sesuai dengan keyakinan Anda

Pernah melihat apa yang terjadi ketika Anda membeli mobil baru? Anda tiba-tiba mulai melihat ada begitu banyak mobil baru di jalan! Hal ini karena otak kita pasif mencari informasi yang menegaskan realitas kita.

Apakah Anda cenderung tertarik pada orang-orang yang berbagi pandangan dunia dengan Anda, atau jauh dari mereka? Mungkin sebagian besar teman Anda memiliki keyakinan yang sejalan dengan Anda.

Kita tertarik pada ide-ide dan informasi yang mengkonfirmasi keyakinan kita. Dan ini berarti kita menjadi manusia yang berpikiran sempit dengan pemikiran yang terbatas dan kreativitas yang tercekik. Penting bagi kita untuk menerima bahwa keyakinan lain sama-sama valid, bahkan jika kita tidak setuju dengan mereka.

5. Keliru terhadap seleksi faktor dan hasil

Apakah universitas terkemuka seperti Harvard menghasilkan lulusan yang brilian karena mereka memiliki program yang mengagumkan? Atau karena mereka hanya memilih orang-orang cerdas untuk masuk?

Ralf Dobelli mengatakan bahwa perenang profesional tidak mendapatkan physiques perenang karena latihan keras. Sebaliknya: Mereka menjadi perenang profesional karena mereka dilahirkan dengan fisik yang sesuai untuk berenang. Dengan kata lain, fisik mereka adalah faktor seleksi dan bukan hasil dari pelatihan mereka.

Jadi, mengapa ini menjadi masalah? Karena Anda mengaitkan kesuksesan terhadap faktor-faktor yang salah dan (salah) berharap untuk berhasil.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi ini? Jangan mengambil hal-hal berdasarkan nilai nominal. Berhati-hati terhadap pesan yang datang pada Anda setiap hari. Lebih penting lagi, berhati-hati tentang bagaimana pesan-pesan ini mempengaruhi perilaku Anda.

READ  Ini Makanan Yang Harus Dihindari dan Dianjurkan Saat Menstruasi

6. Membiarkan persepsi Anda dimanipulasi

Pernah membeli mobil dengan diskon 20% dari harga yang diiklankan? Bagaimana dengan celana jins yang Anda lihat di iklan seharga $100 kemarin, tapi itu dijual $50 “untuk hari ini saja”?

Sekarang, bagaimana jika saya sekarang bilang sepasang jins sebenarnya bernilai $20? Masih murah? Tidak begitu banyak. Anda baru saja menjadi korban efek penahan.

Efek penahan merupakan kecenderungan kognitif yang membuat Anda terlalu banyak mengandalkan informasi pertama yang Anda terima. Ini menjadikan informasi pertama sebagai titik acuan – jangkar. Toko menggunakannya untuk meyakinkan Anda membeli barang tersebut sepanjang waktu.

Jadi bagaimana Anda mengatasi kecenderungan ini? Berhati-hatilah terhadap efek penahan. Sadari kecenderungan ini dipengaruhi oleh harga pertama yang Anda lihat. Sadari di mana potongan pertama dari informasi berasal.

7. Tidak mengendalikan pilihan

Pernahkah Anda menghadapi situasi di mana Anda memiliki terlalu banyak pilihan dan akhirnya tidak membuat keputusan sama sekali? Selamat datang, paradoks pilihan!

Ketika kita memiliki terlalu banyak pilihan di depan kita, kita merasa kewalahan dan berjalan menjauh dari situasi. Di lain waktu kita hanya memilih apa saja untuk mendapatkan proses. Dalam dunia saat ini, informasi yang berlebihan ini menambah masalah.

Solusinya? Persempit pilihan Anda. Hilangkan pilihan yang secara sistematis jelas tidak relevan bagi Anda sebelum Anda mulai merasa kewalahan.

Cara yang bagus untuk melakukan ini adalah meninjau kembali tujuan Anda secara teratur. Perjelas apa yang ingin Anda capai setiap hari dan buat daftar target. Lakukan ini, dan Anda akan menyadari bahwa banyak dari “pilihan” yang disajikan kepada Anda tidak relevan sama sekali.

(photo: www.lifehack.org)

Loading...