Yuk, Cegah Resiko Kanker Dengan Makanan Berwarna Ini!

Cegah Resiko Kanker Dengan Makanan Berwarna IniWANITAKITA.COM – Sejumlah penelitian menunjukkan hubungan erat antara kebiasaan makan yang sehat dengan mencegah resiko kanker.

Tidak hanya itu, sejumlah penelitian juga menemukan bahwa makanan segar alami yang berwarna khas cenderung mengandung fitokomia yang tinggi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Di bawah ini ada sejumlah makanan sehat alami berwarna yang mampu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah resiko kanker.

1. Makanan Berwarna Merah

Mungkin yang terkenal dari makanan yang memiliki warna merah adalah tomat. Tomat kerap dikaitkan dengan penurunan resiko kanker indung telur.

Menurut studi yang telah dilakukan yang melibatkan 15.000 wanita, ditemukan bahwa hanya dengan mengkonsumsi setengah cangkir tomat sebanyak empat kali seminggu mampu membantu menurunkan resiko tumor pada indung telur sebesar 50%.

Tomat, menurut studi lain, diketahui juga mampu membantu memerangi keganasan yang diakibatkan oleh kanker pankreas. Hal ini lantaran kandungan likopen yang tinggi yang terkandung dalam buah tomat. Likopen juga bisa ditemukan pada berry merah dan paprika merah.

READ  Terapkan Pola Makan Sehat Dengan Mengunyah Secara Perlahan

2. Makanan Berwarna Oranye

Fitokimia yang terkandung di dalam makanan berwarna oranye, pada sayuran seperti labu dan wortel, terbukti efektif serta mampu mengobati maligna di saluran pencernaan. Asam kafeat yang biasa ditemukan dalam sayuran berwarna oranye seperti ubi jalar juga diklaim mampu mencegah perkembangan sel-sel ganas pada payudara wanita.

Bahkan disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran berwarna oranye sebanyak tiga kali dalam seminggu. Hal ini dipercaya mampu membantu mencegah resiko kanker yang akan membahayakan tubuh Anda.

3. Makanan Berwarna Hijau

Penelitian sebelumnya menemukan adanya hubungan antara mengkonsumsi sayuran berwarna hijau seperti kembang kol. Brokoli, kubis, kale akan membantu menurunkan resiko kanker, termasuk ovarium, usus besar dan perut.

READ  Minuman Terbaik untuk Kesehatan Tubuh

Sejumlah ilmuwan mempercayai bahwa hal ini mungkin berkaitan karena memang makanan berwarna hijau adalah sumber yang sangat baik, yang tepat untuk anda konsumsi karena mengandung glucosinolate, bahan kimia bersifat anti kanker serta vitamin K yang mampu membantu menurunkan resiko kanker pankreas.

Untuk itulah, mulai sekarang Anda bisa secara rutin mengkonsumsi sayuran berwarna hijau dan memasukannya ke dalam asupan makanan Anda minimal sekali sehari.

4. Makanan Berwarna Kuning

Makanan berwarna kuning seperti lemon, jeruk, pepaya dan jeruk keprok adalah makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi karena mampu membantu menjaga kesehatan.

Selain itu, dengan rutin mengkonsumsi makanan-makanan tersebut dapat membantu mencegah pembentukan tumor. Hal ini lantaran makanan berwarna kuning kaya akan vitamin C yang efektif dalam membantu memerangi kanker pencernaan seperti tenggorokan, mulut, hingga usus besar.

Tidak hanya vitamin C saja, makanan berwarna kuning pun memiliki kandungan senyawa nabati yang tinggi, yang mampu memperlambat perkembangan tumor serta meningkatkan proses penyembuhan dengan keseluruhan melalui proses detoksifikasi.

READ  6 Cara Alami Mengatasi Artritis Pada Tangan

5. Makanan Berwarna Putih

Makanan berwarna putih juga ternyata ada loh yang mampu membantu Anda memerangi resiko kanker. Makanan berawarna putih ini ternyata tak kalah hebatnya dalam menangkal kanker.

Makanan-makanan dari jamur serta keluarga allium seperti bawang putih ternyata sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin. Makanan-makanan tersebut dikaitkan dengan tingkat kanker pencernaan yang lebih rendah. Allium diakui mengandung senyawa kimia yang tinggi, yang kerap dikenal allicin, yang merupakan antioksidan kuat.

Bawang yang kaya akan fitokimia mampu membantu mencegah resiko kanker usus besar. Sementara jamur dengan kandungan vitamin D didalamnya mampu menurunkan perkembangan tumor di dalam ovarium.

(photo: www.pouted.com)