Manfaat Buah Olive untuk Kesehatan

Manfaat Minyak Zaitun (Olive) Untuk KesehatanMengandung sekitar 75% asam oleat, Olive (zaitun) adalah salah satu sumber alami terbaik dari lemak tak jenuh tunggal yang digunakan dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Awalnya digunakan dan dibudidayakan di wilayah Mediterania, Olive merupakan buah yang mengandung minyak esensial yang dikenal sebagai minyak zaitun yang digunakan untuk memasak, kosmetik dan sabun, industri farmasi, dan bahan bakar.

Buah zaitun biasanya dilumat atau dihancurkan sehingga memperoleh berbagai jenis minyak zaitun. Jenis-jenis minyak zaitun yang diperoleh melalui proses pressing ini secara berbeda. Jenis termasuk Extra Virgin mengandung sekitar 0,8% keasaman, adalah yang terbaik dan diperoleh dari proses pressing awal.

Minyak extra virgin mengandung sekitar 2% keasaman adalah yang terbaik kedua dan diperoleh dari pressing kedua. Jenis lain dari minyak zaitun termasuk Minyak Olive Murni, Minyak zaitun, minyak pomace, minyak Lampante (untuk lampu penerangan dan bukan dimakan), dan minyak refinasi.

READ  Bisakah Minyak Zaitun Menghilangkan Jerawat?

Manfaat Untuk Kesehatan

Ada banyak manfaat buah olive untuk kesehatan. Buah, minyak dan daun pohon buah olive digunakan untuk manfaat kesehatan. Buah olive kaya akan antioksidan. Dan akan menetralkan radikal bebas dalam aliran darah.

Minyak buah olive tidak hanya mengurangi penyakit jantung, tetapi juga gangguan pencernaan. Minyak buah ini menurunkan tekanan darah. Minyak buah olive membantu dalam pencernaan dan fungsi hati. Minyak ini juga dikatakan menstabilkan glukosa dan membantu dalam memerangi diabetes .

Gizi pada Olive

Anda mungkin bertanya-tanya tentang  apa saja kandungan gizi buah olive . Untuk 1 sendok makan minyak buah olive, maka akan terkandung memiliki 119 kalori dan 13,5 gram lemak.

READ  10 Alasan Mengapa Anda Harus Mengonsumsi Air Lemon Setiap Pagi

Bahkan kandungan lemak yang tinggi, itu semua termasuk lemak tunggal- tak jenuh yang baik yang dibutuhkan tubuh dan Anda kemungkinan besar harus menggunakannya pada tingkatan moderat agar manjur menahan kolesterol? Buah olive juga mengandung Vitamin A , D , E dan K.

Anda dapat melihat manfaat buah olive dalam kemampuan untuk menyembuhkan diare, melawan infeksi dan menghentikan batuk buruk serta meredakan sakit tenggorokan. Minyak buah olive ini akan membersihkan hati, dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung karena minyak olive memiliki kemampuan pembekuan darah, mengurangi risiko serangan jantung.

Minyak olive juga menurunkan tekanan darah. Juga mengurangi risiko kanker karena antioksidan kuat. Cukup mengambil sesendok minyak per hari bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara. Daun olive pun telah terbukti efektif dalam memerangi virus dan infeksi. Daun olive akan memberikan efek penyembuhan.

READ  6 Mitos di Balik Bra

Minyak buah olive juga bisa bermanfaat pada kulit dan rambut, karena telah lama dianggap sebagai “minyak kecantikan“. Untuk kulit, minyak nya saja akan melembutkan dan melembabkan.

Manfaat buah olive untuk kesehatan juga dapat digunakan untuk membersihkan dan menyembuhkan luka, apabila diusapkan pada kulit bekas terbakar akan efektif dalam proses recovery sekaligus pula menjaga kulit tetap kenyal dan kencang, serta menghilangkan bekas luka tersebut. Untuk rambut, minyak buah olive juga melembutkan kulit, plus memberi sinar pada kulit Anda.