WANITAKITA.COM – Menjadi seorang ibu adalah keinginan setiap wanita. Tahapan tersebut hanya dapat dicapai setelah melalui proses kehamilan dan persalinan.
Bagi para wanita yang sudah resmi memiliki pasangan, mereka pasti ingin memiliki momongan untuk tahap selanjutnya. Namun, waktu yang diberikan untuk memiliki keturunan berbeda-beda, ada yang cepat, ada juga yang harus menunggu hingga bertahun-tahun.
Selain pemeriksaan kesehatan, asupan makanan dan kesuburan seorang wanita juga sangat penting dalam menunjang proses kehamilan. Mungkin banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mempercepat kehamilan, apakah itu melalui terapi, jamu atau obat atau bahkan jenis makanan tertentu yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan.
JANGAN LEWATKAN:
Studi menunjukkan bahwa kurangnya asupan dari makanan yang mengandung lemak trans dan jenuh dan peningkatan lemak tak jenuh tunggal akan lebih sulit untuk mempercepat kehamilan. Karena itu, menghokonsumsi banyak makanan seperti alpukat dan minyak zaitun dapat membantu wanita untuk hamil lebih cepat.
Untuk meningkatkan kesuburan, Anda perlu mengurangi asupan protein hewani dan menggantikannya dengan protein nabati. Serat juga merupakan bahan penting untuk ditambahkan dalam menu harian Anda. Selain yang disebutkan tadi, masih ada beberapa jenis makanan yang akan membuat Anda lebih subur sehingga akan mempercepat proses kehamilan.
Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk meningkatkan kesuburan yang bisa Anda dapatkan dari makanan:
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang memiliki vitamin paling penting untuk membantu mempercepat proses kehamilan secara alami. Mengkonsumsi pisang secara teratur akan membantu dalam mengatur hormon kesuburan.
2. Asparagus
Studi telah menemukan bahwa asam folat membantu mengurangi risiko kegagalan ovulasi dan sumber asam folat yang baik yang dapat meningkatkan kesuburan.
3. Telur
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesuburan adalah dengan mengkonsumsi telur. Telur yang sudah menjadi santapan sehat di pagi hari ternyata dapat meningkatkan kesuburan. Telur memiliki semua jenis kalsium yang diperlukan untuk membantu Anda lebih subur dan cepat hamil.
4. Kacang Almond
Studi menunjukkan bahwa vitamin E dapat meningkatkan kesehatan sperma pada pria. Selain itu, kacang almond juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi sperma dan DNA telur.
5. Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin yang akan meningkatkan keseimbangan hormon pada wanita.
6. Tahu
Tahukah Anda, tahu merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan kesuburan secara alami. Satu porsi tahu akan memberikan Anda setidaknya 500 gram besi.
7. Ikan Salmon
Mineral yang terdapat pada ikan salmon menghasilkan antioksidan yang melindungi telur dan sperma dari radikal bebas. Itulah alasan mengapa salmon dianjurkan untuk dikonsumsi bagi wanita yang ingin hamil.
8. Kacang Polong
Di antara banyak jenis kacang-kacangan, kacang polong menjadi salah satu jenis kacang yang dikatakan dapat meningkatkan kadar seng pada pria yang tidak subur. Hal ini juga meningkatkan tingkat sperma yang akan membantu proses kehamilan alami.
Demikian beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk kesuburan, yang diyakini dapat membantu mempercepat proses kehamilan. Kuncinya, sebisa mungkin untuk mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan olahan. Selain itu, lakukan pemeriksaan dan konsultasi dengan dokter.
Semoga bermanfaat.
(photo: mnn.com)
