Makanan Tepat untuk Usus Sehat

Makanan Tepat untuk Usus SehatWANITAKITA.COM – Tubuh yang sehat ditunjang oleh organ tubuh yang sehat, salah satunya usus. Meskipun usus berada pada susunan terbawah dalam tubuh kita, namun organ ini memiliki peran yang penting untuk kesehatan tubuh, terutama masalah pencernaan.

Karena itu, untuk menghindari masalah yang berhubungan dengan pencernaan, penting untuk Anda mulai memikirkan tentang kesehatan usus.

Nah, untuk tetap menjaga usus agar tetap sehat, tidak hanya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi suplemen dan vitamin saja. Agar usus tetap bersih, sehat dan dapat bekerja sesuai dengan sistemnya, Anda harus melakukan kebiasaan sehat dengan mengkonsumsi makanan yang tentunya memiliki kandungan atau manfaat positif bagi usus.

Apa saja makanan yang baik untuk usus Anda?

1. Biji-bijian

Salah satu makanan sehat yang baik untuk usus  adalah biji-bijian. Biji- bijian kaya akan kandungan serat dan nutrisi yang akan membantu usus saat bekerja.

2. Buah dan Sayuran

Mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung atau mentah lebih baik daripada harus mengolahnya menjadi jus. Anda akan mendapat keseluruhan manfaat, yaitu kandungan serat yang tinggi dari buah dan sayuran saat mengkonsumsinya langsung.

3. Yogurt

Yogurt, atau susu yang berasal dari hasil fermentasi, sangat baik untuk dikonsumsi. Yogurt mengandung semua bakteri baik yang diperlukan oleh sistem pencernaan yang akan membantu usus dalam memproses makanan.

4. Air Kelapa

Kaya akan kandungan gizi dan manfaat, menjadikan air kelapa dikenal dapat menenangkan saluran pencernaan. Air kelapa juga membantu mengatur fungsi usus sistem kerja usus agar bekerja lebih baik.

5. Daging ayam, Ikan atau Telur

Yup, makanan yang kaya akan protein ini ternyata lebih mudah dicerna dan diproses oleh usus. Daging ayam lebih mudah dicerna dibandingkan dengan daging merah, sedangkan telur yang dikatakan makanan berat untuk usus, kenyataannya termasuk salah satu jenis makanan yang menyehatkan usus.

6. Jahe

Tidak hanya bemanfaat sebagai penghangat tubuh alami, jahe juga dikenal sebagai salah satu makanan yang membantu membersihkan usus. Jahe juga membantu mengontrol tingkat keasaman. Mengkonsumsi jahe sebaiknya diporsikan sekitar 2-4 gram per hari.

7. Air

Berbicara tentang sistem pencernaan yang sehat, air termasuk salah satunya.  Air yang menjadi kunci kesehatan tubuh, air juga diketahui penting bagi semua fungsi tubuh, tanpa terkecuali pencernaan. Setiap kali Anda haus, memilih untuk meminum air mineral dari pada minuman berkarbonasi akan lebih baik.

Air akan mengeluarkan racun dari tubuh, membantu dalam proses pencernaan dan menjaga semua sistem dan organ tubuh agar tetap sehat.

Demikian beberapa makanan sehat yang dapat membantu menjaga sistem dan fungsi usus Anda. Pastikan untuk mengkonsumsinya guna menghindari masalah pencernaan nantinya.

Semoga bermanfaat.

(photo: http://deltadentalazblog.com/)


TOPIK MENARIK LAINNYA

Bahaya minum air bong sabu, bahaya mengkonsumsi semir sepatu kiwi, takaran semir sepatu untuk menggugurkan kandungan, Makalah tentang sanggul daerah, Air rebusan jahe tahan BERAPA hari, warna kuku yang bagus untuk cewek tomboy, Pepek anak anak msih kecil, dampak teh campur nutrisari, apakah odol bisa menebalkan alis, Masa kadaluarsa cream naavagreen, Khasiat minum air bekas bong sabu, berapa lama gel lidah buaya bisa bertahan, Cara menyambung rok dengan atasan, cara menyambung rok pendek jadi rok panjang, manfaat nutrisari