Cara Mengatasi Bad Mood

Cara Mengatasi Bad moodWANITAKITA.COM – Kadang terjadi suatu kondisi di mana Anda merasa down dalam hidup Anda. Ketika merasa lemah seperti ini, maka mudah sekali bagi bad mood untuk mengontrol diri Anda.

Jika Anda tidak bisa mengendalikannya, maka bukan mungkin Anda menjadi orang yang pesimis dan kehilangan semangat. Jika diri Anda sudah dikuasai perasaan itu, maka hari-hari Anda pun akan terasa suram dan produktivitas akan turun.

Sebenarnya perasaan bad mood bisa diawan. Berikut ini ada beberapa tips yang mungkin bisa Anda terapkan:

1. Identifikasi penyebab

Kadang Anda akan merasa bahwa perasaan buruk datang tanpa ada penyebabnya. Akan tetapi tentunya setiap perubahan suasana hati ini disebabkan oleh beberapa hal kecil yang tidak Anda ketahui.

READ  Ini Dia Cara Alami Menghilangkan Kutu Rambut

Maka saat Anda berada dalam suasana hati yang buruk, maka sebaiknya cari tahu apa penyebab bad mood Anda. Dengan begitu akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasinya. Jika sudah mengetahuinya, lawanlah penyebab bad mood tersebut. Saat Anda mengatasi sumbernya, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk mengendalikan suasana hati Anda

2. Lakukan kegiatan positif

Jika suasana hati Anda sedang buruk, maka lawan dengan melakukan kegiatan yang positif. Anda bisa melakukan hobi Anda atau hal-hal yang tidak sempat Anda lakukan.

Intinya stimulus diri Anda untuk melakukan hal-hal positif. Pasalnya jika bad mood dilawan dengan aktivitas negatif malah hanya akan merugikan diri Anda.

3. Ingatlah ada orang yang lebih sulit dari Anda

Saat suasana hati Anda sedang buruk akibat permasalahan atau keadaan yang menyulitkan, maka cobalah untuk selalu mengingat bahwa banyak orang-orang yang berada pada kondisi yang lebih sulit. Hal tersebut akan membuat Anda bersyukur dan tidak akan mengeluh atas hidup anda

READ  Waspadai 7 Tempat Beracun Ini!

4. Tuangkan dalam tulisan

Menulis adalah salah satu hal ampuh untuk membantu memicu semangat. Menulis akan memudahkan Anda merangkai pikiran, bahkan menganalisis mengapa anda bisa berada pada suasana hati yang buruk.

Menulis akan memudahkan Anda untuk mengintropeksi diri sehingga Anda tahu apa saja kesalahan-kesalahan yang telah Anda lakukan

5. Luangkan waktu untuk “me time”

Cobalah untuk meluangkan waktu Anda dari rutinitas yang biasa Anda lakukan. Berikan waktu untuk diri Anda sendiri sehingga Anda bisa berfikir mengenai keadaan Anda.

6. Mengingat sang pencipta

Satu hal terpenting dan selalu menjadi kewajiban bagi seluruh umat manusia adalah selalu mengingat sang pencipta. Membaca doa, meningkatkan ibadah, berdzikir dapat mengobati suasana hati yang buruk.

READ  8 Makanan Penting untuk Kesehatan Kulit

Akan tetapi sebenarnya melakukan ibadah dan mengingat sang pencipta tidak hanya dilakukan saat sedang bad mood saja, namun harus setiap saat. Jadi saat suasana hati Anda sedang buruk dan keadaan membuat anda down, ingatlah bahwa Anda masih memiliki sang pencipta yang akan selalu bersama Anda.

Nah itulah sedikit tips yang bisa Anda terapkan jika sedang mengalami bad mood. Semua masalah dapat diatasi dengan baik jika Anda selalu berpikir positif.

(photo: huffingtonpost.com)

Loading...