10 Tips Merawat Diri Bagi Workaholic

10 Tips Merawat Diri Bagi WorkaholicWANITAKITA.COM – Saat ini hidup Anda dipenuhi dengan berbagai kesibukan, sering tidak memiliki satu menit pun waktu luang untuk bersantai dengan secangkir teh.

Kemajuan teknologi elektronik membuat Anda begitu mudah diakses sepanjang hari. Anda sering menanggapi panggilan telepon, karena Anda takut terlihat egois dan acuh tak acuh terhadap orang lain. Akibatnya, jika Anda tidak mengambil cuti, Anda mungkin merasa lelah dan frustrasi secara emosional.

Merawat diri sendiri adalah komponen kunci untuk kesehatan mental Anda. Sayangnya, ketika sibuk, kita cenderung fokus pada tingkat aktivitas dan melupakan kesehatan.

Baca terus untuk mengetahui 7 tips merawat diri ketika Anda harus menyelesaikan banyak pekerjaan.

1. Jangan lupa tidur

Tidur akan menjadi cara terbaik untuk membarui tubuh Anda. Tidur yang cukup merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Hal ini dapat memberikan manfaat bagi pikiran, berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jika Anda tidak cukup tidur, Anda harus siap menghadapi berbagai penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Tubuh Anda membutuhkan istirahat yang baik di malam hari agar bisa memulai hari baru dengan senyuman.

2. Dengarkan tubuh Anda

Dengarkan tubuh Anda lebih baik dan biarkan intuisi meminta Anda menemukan waktu untuk beristirahat atau berolahraga. Tubuh Anda selalu memberikan sinyal untuk memenuhi kebutuhannya.

Tubuh Anda sering kekurangan berbagai elemen gizi dan mineral. Ia menganalisa informasi tentang kerja sistem yang berbeda dan mengirimkan impuls ke otak Anda. Jika Anda merasa tubuh Anda membutuhkan beberapa jenis makanan, Anda harus mencoba memenuhinya.

READ  10 Cara Sederhana Membersihkan Racun dari Tubuh

Tubuh manusia adalah mekanisme yang unik dan cerdas, yang memberikan tanda-tanda. Tugas Anda adalah melihatnya dan melakukan hal yang dibutuhkan agar tetap bahagia dan sehat.

3. Mengambil vitamin setiap hari

Sulit untuk memastikan apakah Anda mendapatkan semua nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Mengambil vitamin adalah polis asuransi gizi yang besar.

Well, lebih baik mengambil vitamin harian daripada menghabiskan sejumlah besar uang untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Jika Anda ingin mengambil vitamin tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dulu.

4. Waktu sendiri

Saat ini banyak orang cenderung menghabiskan lebih banyak waktu sendirian. Kesendirian memungkinkan Anda untuk bersantai dan me-reboot otak Anda untuk menyingkirkan sejumlah besar informasi.

Kadang-kadang Anda mungkin berpikir apakah Anda mengikuti rutinitas dan tidak memiliki persepsi yang jelas tentang realitas Anda. Lebih jauh lagi, menghabiskan lebih banyak waktu sendirian akan membantu Anda mengidentifikasi kebutuhan Anda.

Jika Anda menemukan diri Anda sendiri dan menemukan suara Anda sendiri, Anda akan bisa mendapatkan suatu visi baru. Dan hal itu akan membantu Anda rehat sejenak dari jam-jam penuh kerja dan tanggung jawab.

READ  7 Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat

5. Berolahraga

Jika Anda menghabiskan banyak waktu duduk di kantor, Anda perlu berolahraga setiap hari: karena bergerak adalah hidup. Olahraga dan kegiatan fisik lainnya meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.

Penting untuk diingat bahwa olahraga teratur membantu sistem tubuh berfungsi lebih baik. Cobalah untuk menggunakan waktu kerja Anda untuk berolahraga dan ambil kesempatan untuk menghabiskan waktu luang Anda di malam hari bersama dengan keluarga Anda.

6. Menghirup udara luar

Kantor bukan tempat terbaik untuk tubuh dan pikiran Anda. Cobalah menemukan waktu untuk menghirup udara segar dan menikmati matahari. Sinar matahari memperkaya kulit dan tubuh dengan vitamin D yang sangat berguna bagi kesehatan Anda.

Berjalan-jalan di luar akan meningkatkan konsentrasi Anda dan membuat Anda lebih bahagia. Terlebih lagi, Anda akan memiliki kesempatan untuk mengganti waktu di depan televisi atau komputer dengan berjalan dan melakukan hal-hal lain yang membuat tubuh Anda bergerak.

7. Berlibur

Jika Anda lelah menghabiskan hidup Anda di kantor, cobalah untuk menggunakan waktu liburan Anda dengan benar. Mereka yang gemar bepergian dapat mengunjungi berbagai tempat yang indah dan megah.

Ada banyak tips yang berguna tentang cara untuk menghabiskan liburan Anda di rumah, terutama jika Anda tidak mampu bepergian. Ada berbagai macam taman, museum, kolam renang dan lapangan olahraga. Anda juga dapat merenovasi rumah Anda atau mengumpulkan teman-teman dan pergi ke tempat lain di akhir pekan.

READ  Tips Mengatasi Ngidam Makanan Manis dengan Sayuran

8. Membaca buku

Semua workaholic pasti menghadapi stres di tempat kerja setiap hari. Energi negatif ini menumpuk dan menyebabkan gangguan kesehatan yang berbeda.

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres adalah dengan membaca buku yang bagus. Ketika Anda membuka buku ini, Anda membiarkan diri Anda untuk masuk ke dalam dunia sastra yang indah, yang membantu Anda melarikan diri dari stres sehari-hari dan pikiran negatif.

9. Meditasi

Pilihan terbaik untuk menghilangkan stres kronis dan menyegarkan pikiran Anda adalah dengan meditasi. Ketika Anda melakukan meditasi, pernapasan Anda melambat dan Anda menggunakan lebih banyak oksigen secara efisien, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kegiatan santai ini efektif guna menjernihkan pikiran dan membuat Anda melupakan semua masalah kerja. Selain itu, meditasi akan membantu Anda meningkatkan kreativitas dan produktivitas.

10. Melakukan hobi

Setiap orang tentu memiliki beberapa jenis hobi. Hobi membuat Anda fokus pada sesuatu yang menyenangkan, positif dan melibatkan. Anda mungkin menjadi orang yang bahagia, jika hobi Anda adalah bagian dari pekerjaan Anda.

Ketika memiliki waktu luang, lakukan apapun yang menjadi hobi Anda. Hal ini bisa menjadi semacam terapi, dan membantu Anda merasa lebih baik.

Loading...