8 Alasan Sehat Menambahkan Kayu Manis Dalam Makanan Anda

8 Alasan Sehat Menambahkan Kayu Manis Dalam Makanan AndaWANITAKITA.COM – Kayu manis merupakan rempah-rempah yang populer yang kadang-kadang ditambahkan ke dalam pai apel, kopi atau cokelat panas. Namun, ada beberapa alasan kesehatan untuk menggunakan kayu manis lebih sering.

Anda tidak harus menambahkannya ke dalam setiap makanan yang Anda makan, tetapi menggabungkan kayu manis ke dalam diet Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Selain itu, kayu manis akan menambah rasa yang fantastis untuk makanan hambar Anda.

Meskipun Anda mungkin tidak akan menggunakan rempah-rempah ini ke dalam sup hangat Anda, Anda mungkin ingin menggunakannya dalam makanan penutup dan minuman. Kayu manis mengandung kalsium, serat, zat besi, flavanol, mangan, dan beberapa antioksidan kuat.

Baca terus untuk menemukan 8 alasan kesehatan menambahkan kayu manis ke dalam makanan Anda.

1. Meningkatkan fungsi otak

Kayu manis telah terbukti meningkatkan proses kognitif, namun makan secara teratur meningkatkan fungsi otak Anda. Kayu manis membantu meningkatkan memori, fokus dan perhatian, dan mengurangi risiko Alzheimer. Mengkonsumsi sedikit kayu manis setiap hari membantu melawan perasaan mudah marah dan depresi, dan mencegah sakit kepala.

READ  10 Alasan Mengapa Anda Harus Mengonsumsi Air Lemon Setiap Pagi

Tambahkan sedikit kayu manis (jangan berlebihan!) pada kopi pagi atau smoothie Anda dan tuai manfaat kesehatannya.

2. Baik untuk jantung

Sebuah studi dari Penn State mengklaim bahwa menambahkan rempah-rempah, seperti kayu manis dan kunyit, pada diet membantu mengurangi efek negatif dari mengkonsumsi makanan berlemak. Meskipun lebih baik untuk menghindari makanan tinggi lemak karena mereka meningkatkan risiko penyakit jantung, menambahkan kayu manis atau kunyit bisa menjadi solusi yang baik.

3. Membantu menurunkan berat badan

Ketika dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga teratur, kayu manis juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Faktanya, kayu manis membantu meningkatkan metabolisme dan mengatur kadar gula darah, yang memainkan peran penting dalam penurunan berat badan.

Menambahkan sejumput kayu manis ke dalam oatmeal Anda, atau yogurt, atau makanan untuk diet dapat meningkatkan hasil penurunan berat badan Anda. Tentu, Anda tidak akan melihat hasilnya langsung, butuh proses.

READ  Tips Mencegah Terjadinya Cedera Telinga Pada Anak

4. Meningkatkan kesehatan usus

Kayu manis juga baik untuk kesehatan usus Anda. Ia membantu mencegah gangguan pencernaan, Irritable Bowel Syndrome, refluks asam, diare, dan bahkan rasa sakit kronis seperti arthriti.

Mungkin Anda tidak menggunakan kayu manis dalam sup Anda, tapi kami menyarankan Anda untuk menambahkan rempah-rempah ke sup favorit Anda, terutama sup sayuran, sup miju-miju, dan sup kacang hitam.

5. Membantu mencegah kanker

Mengkonsumsi kayu manis membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanker. Sel-sel kanker mengambil glukosa dan mengabaikan sinyal metabolik, itulah mengapa penting untuk mengontrol kadar gula dan membangun kembali metabolisme yang sehat, jika diperlukan.

Menambahkan kayu manis pada makanan sehari-hari dapat membantu Anda. Tambahkan setengah sendok teh bubuk kayu manis ke dalam oatmeal atau segelas susu untuk menikmati sifatnya yang melawan kanker.

6.Membantu mengendalikan perubahan suasana hati selama PMS

Kayu manis merupakan sumber mangan yang baik, yang membantu mengendalikan perubahan suasana hati dan mencegah kram selama PMS. Selain itu, kayu manis mengandung cinnamaldehyde yang membantu menyeimbangkan hormon.

READ  Masker Kayu Manis Dan Minyak Zaitun

Mengkonsumsi sedikit kayu manis dengan makanan yang membantu melawan PMS, seperti pisang, coklat gelap, kacang-kacangan, alpukat, susu almond, dan yogurt, untuk membuat hari-hari PMS lebih mudah dan lebih bahagia.

7. Baik untuk kesehatan gusi

Kayu manis adalah salah satu bahan yang paling populer di sebagian besar obat kumur dan permen karet, dan tak perlu heran mengapa. Masalahnya adalah, kayu manis menawarkan sifat antibakteri dan membantu melindungi gusi dan gigi dari kerusakan. Hal ini juga dapat meningkatkan napas Anda.

8. Baik untuk kulit

Kita sering menggunakan makanan dan rempah-rempah tanpa menyadari betapa sehatnya mereka. Kayu manis merupakan rempah-rempah kecil yang menawarkan manfaat kesehatan yang sangat besar. Anda tidak harus menyukai kayu manis untuk menuai manfaat kesehatan, menambahkan sedikit pada makanan favorit Anda akan cukup.

(photo: womanitely.com)