Psikologi Melepaskan: Bagaimana Berhenti Memikirkan Seseorang

Psikologi Melepaskan: Bagaimana Berhenti Memikirkan SeseorangWANITAKITA.COM – Anda perlu menciptakan gol menarik yang akan membuat Anda lebih fokus pada masa depan. Fokus Anda akan bergeser dari masa lalu dan Anda akan menumpahkan segala beban saat Anda menyambut perubahan dalam hidup Anda yang akan membuat Anda lebih dekat dengan visi baru Anda.

Kemarahan adalah pedang bermata dua, dan jika Anda menunjuk pada seseorang, itu malah menyakiti Anda sama banyaknya. Cobalah untuk tetap berpikiran terbuka sehingga Anda dapat memaafkan dan melupakan. Ingat bahwa setiap dari kita layak untuk hidup bahagia, kita selalu bisa kembali fokus pada hidup kita dan melakukan hal-hal yang baik dengan waktu kita.

Buang benda lama dan dapatkan tampilan baru

Perasaan berat tentu mengguncang, tapi menyimpan barang-barang yang mengingatkan Anda tentang pengalaman Anda dengan dia tidak membuatnya lebih mudah. Ambil kantong sampah besar dan buang atau sumbangkan. Anda tidak perlu kenangan yang hanya akan membuat Anda merasa sedih dan kesepian, fokus untuk membuat segalanya nyaman untuk diri sendiri.

Sekarang tiba pada bagian menyenangkan! Keluar dan segarkan tampilan Anda. Dapatkan beberapa baju baru, sesuatu yang berbeda, parfum baru, mungkin sepasang sepatu baru, dan bahkan gaya rambut baru. Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang jika Anda sedang menghemat; Anda bisa berbelanja di toko barang bekas.

Ceritakan kembali kisah Anda dengan lebih ringan

Jika Anda berpegang pada rasa bersalah atau marah, cari tahu yang manakah itu, dan kemudian ceritakan kembali dengan menempatkan orang-orang (Anda dan dia) dalam konteks. Anda berada dalam situasi yang tidak berjalan dengan baik. Semuanya sudah terjadi, dan jika Anda berpegang pada itu selamanya, Anda tidak akan pernah bahagia.

Jika Anda menerima bahwa kalian berdua bingung dan beberapa hal kadang memang tidak berjalan dengan baik, tiba-tiba Anda melihat satu sama lain sebagai manusia.

READ  5 Kebiasaan Menjengkelkan Pria

Setiap situasi melibatkan lebih dari satu orang, dan Anda tidak pernah bisa menyalahkan diri Anda sepenuhnya. Jangan menghukum diri Anda lebih dari yang Anda perlu.

Sibukkan diri

Mulailah hobi baru, buat rencana, bergabung dengan grup, undang teman-teman Anda, dan miliki beberapa pengalaman baru.

Pastikan Anda membuat daftar tujuan dan mulai membuat strategi untuk mencapainya. Ini akan menjadi bahan bakar dengan perasaan yang sangat positif dan penuh harapan, dan nyata.

Tuliskan 12 hal yang Anda syukuri

Otak sangat sederhana dalam arti tertentu. Ia hanya bisa menampung satu pikiran sadar pada suatu waktu, yang berarti kita memiliki kemampuan untuk mengontrol input dan fokus pada pikiran positif, satu per satu. Salah satu teknik sederhana adalah fokus pada rasa syukur.

Setelah Anda memikirkan 12 hal yang perlu Anda syukuri, upaya yang dibutuhkan untuk memikirkan semuanya secara bersamaan akan mengalihkan perhatian Anda dari memikirkan kekasih masa lalu Anda.

Pikirkan tentang hal-hal sederhana: pekerjaan, rumah, makanan, tempat tidur, kemampuan untuk berbicara dan teman-teman yang peduli tentang Anda. Hal itu menempatkan sesuatu ke dalam konteks dan mengingatkan Anda bahwa hidup Anda tidak buruk sama sekali.

Dapatkan hobi baru

Dan sekarang saatnya untuk teknik utama: Melibatkan diri dalam sesuatu yang baru. Pilih sesuatu yang Anda benar-benar ingin pelajari dan cari majalah, buku dan video yang Anda bisa gunakan untuk mulai belajar tentang hal itu. Mungkin Anda ingin mulai menulis, melakukan yoga atau membuat produk kesehatan Anda sendiri. Mungkin Anda ingin menghias rumah Anda dengan gaya baru atau Anda ingin meningkatkan selera fashion Anda.

Apapun itu, lakukan riset tentang hal itu, sehingga Anda bisa melakukannya dengan baik. Hal ini tidak hanya akan melatih bagian baru dari otak Anda dan mendorongnya membuat beberapa jalur saraf baru; tapi juga mendorong keluar masa lalu. Anda akan membangun kepercayaan diri saat Anda membangun semacam identitas baru dengan hobi baru Anda. Tumpahkan kesedihan di masa lampau dan cari kesenangan hari ini.

READ  Tips Kencan dengan Pria yang Lebih Tua

Lakukan kerja sosial

Jika Anda sedang duduk mengasihani diri sendiri karena Anda diperlakukan tidak adil, Anda benar-benar menembak diri sendiri. Berhentilah mencari belas kasihan dan keluarlah, lakukan sesuatu untuk orang lain.

Berikan tenggat waktu pada diri sendiri

Hobi baru yang Anda pilih, apa tujuan yang ingin Anda capai? Apakah Anda ingin menurunkan berat badan 10 pon dalam dua minggu? Lebih baik berolahraga. Apakah Anda ingin mengunjungi Perancis dalam sebulan? Rencanakan dan menabung dari sekarang.

Berikan diri Anda deadline yang Anda butuhkan untuk mencapai hal-hal tersebut. Ini adalah teknik melibatkan diri untuk menginvestasikan emosional dan finansial. Anda tidak akan punya waktu untuk melakukan banyak hal lain, dan itulah yang Anda butuhkan untuk melupakan seseorang.

Anda tidak perlu keluar dan menemukan pria lain; Anda perlu membangun kerajaan Anda. Anda perlu membangun kembali tembok-tembok kota Anda, sehingga ketika Anda membiarkan seseorang masuk, Anda sudah siap. Jangan mencari Mr. Perfect, buat hidup Anda sendiri mengagumkan, dan raih kebahagiaan Anda dari dalam.

Kenali ego Anda

Alasan no. 1 kita mengalami kesulitan melepaskan seseorang ialah karena ego kita mengatakan bahwa kita penting, dan memenangkannya kembali akan memberikan kepuasan. Apakah ia benar-benar hebat atau ego Anda saja yang tersakiti? Apakah Anda ditolak?

Bicaralah dengan diri Anda sendiri dan pikirkan sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki diri.

READ  6 Hal Terbaik tentang Hubungan Jarak Jauh (LDR)

Taktik pertempuran Anda perlu untuk menguatkan pertahanan Anda, jangan menyerang musuh. Maksudnya apa? Berhenti meneleponnya, berhenti mengirimkan sms, berhenti melihat update statusnya di Facebook.

Lepaskan kebutuhan untuk merasa benar

Mungkin Anda marah terhadap argumen di mana Anda terluka dengan kata-kata atau ia salah paham pada tindakan Anda. Kadang-kadang hal ini terjadi, tetapi tidak perlu dikoreksi dan Anda tidak perlu memaksa adanya permintaan maaf. Anda hanya perlu mengajukan bahwa kasus ditutup dan buka bab baru dalam hidup Anda.

Isi hidup Anda dengan orang-orang yang positif dan fokus untuk membuat hidup Anda lebih baik. Buat rencana untuk melakukan hal-hal khusus untuk orang lain di hari ulang tahun dan hari libur mereka.

Mungkin hubungan Anda yang menahan Anda dari mimpi pribadi Anda, sekarang Anda dapat mengejarnya. Cari hikmah di balik semuanya. Anda tidak memerlukan siapapun untuk memiliki kehidupan yang mengagumkan, dan Anda mungkin akan bertemu dengan orang lain yang lebih baik.

Kelilingi diri Anda dengan perubahan

Ketika otak kita terjebak di masa lalu, kita tidak mampu menempatkan satu kaki di depan yang lain dan terus maju.

Berikut adalah cara sederhana untuk mengundang perubahan menarik dalam hidup Anda. Pertama-tama, mendekorasi ulang. Berikan lingkungan Anda warna baru, wangi baru dan inspirasi artistik baru.

Kedua, pertimbangkan jika Anda ingin mengubah pekerjaan atau rumah. Kadang-kadang bergerak secara harfiah berarti bergerak menjauh.

Anda tidak dapat melakukan segala sesuatu yang sama jika Anda ingin melatih otak Anda. Jangan terus makan makanan yang sama persis dan memainkan lagu-lagu yang sama. Upgrade kehidupan Anda agar bersinar. Tidak akan ada yang menahan Anda ketika Anda menggeser fokus Anda pada perubahan positif.

(photo: youqueen.com)