5 Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Sistem Kekebalan Anda

5 Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Sistem Kekebalan AndaWANITAKITA.COM – Seberapa sering Anda sakit? Jika hal itu terjadi lebih dari 2-3 kali dalam setahun, maka sistem kekebalan tubuh Anda dalam bahaya. Ini berarti bahwa tubuh Anda telah dilemahkan oleh berbagai faktor.

Mari kita coba untuk menangani situasi dan memahami apa yang salah.

Sistem kekebalan tubuh yang baik adalah kunci kesehatan Anda secara keseluruhan. Tubuh adalah mekanisme pintar yang dapat mengontrol dan mengatur fungsi efektif dari sistem tersebut. Hal ini dapat mempertahankan diri terhadap virus yang berbeda. Respon imun yang buruk adalah akibat dari gaya hidup yang salah.

Sekarang ini orang cenderung mengambil langkah-langkah pencegahan yang serius dan melindungi diri dari penyakit. Sudah terbukti bahwa tindakan pencegahan konstan membuat sistem kekebalan tubuh Anda dapat bertahan terhadap bakteri berbahaya. Tubuh manusia dapat mencapai kenyamanan termal dalam kondisi panas dan dinginnya cuaca.

Mungkin bagi Anda kebiasaan ini tampaknya tidak berbahaya, tetapi Anda harus berusaha memecahkan lingkaran setan ini.

READ  Apakah Minum Kiranti Menyebabkan Keguguran?

1. Pola pikir pesimistis

Sulit untuk percaya tapi produktivitas dari sistem kekebalan tubuh tergantung pada pola pikir Anda. Psikolog menyatakan bahwa kesehatan mental tubuh dan kesehatan fisik saling berhubungan erat.

Orang-orang yang melihat dunia dalam warna gelap biasanya jatuh sakit lebih sering daripada mereka yang optimis. Pikiran negatif dan kurangnya kepercayaan dalam kemampuan mereka sendiri membuat mereka kurang tahan terhadap stres dan berbagai penyakit.

2. Mengonsumsi terlalu banyak obat-obatan

Mengambil obat-obatan memiliki kelebihan dan kekurangan. Banyak obat yang memiliki efek samping menakutkan. Beberapa obat-obatan memang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan bakteri. Tapi Anda harus tahu bahwa terapi obat jangka panjang dan antibiotik berlebihan dapat membuat sistem kekebalan tubuh Anda kelelahan.

Jika Anda jatuh sakit, Anda harus mengikuti petunjuk dokter dengan hati-hati. Jangan mengambil terlalu banyak obat-obatan, terutama antibiotik secara acak, karena pengobatan tersebut bisa lebih berbahaya.

READ  10 Trik Cerdas Untuk Mengatasi Cegukan

Antibiotik membunuh bakteri baik dan buruk. Itu membuat sistem kekebalan tubuh Anda tidak dapat mengaktifkan sendiri dengan cepat saat Anda sakit.

3. Minum air hangat secara teratur

Saat ini banyak orang yang menderita sakit tenggorokan kronis dan gangguan pencernaan menolak untuk minum air dingin. Sayangnya, beberapa dokter menyarankan pasien untuk melindungi diri dari cuaca dingin dan minum air hangat saja.

Ya, minum air hangat baik untuk tenggorokan atau sistem pencernaan, tapi juga dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan menyulitkan hidup Anda. Beberapa bulan konsumsi air hangat akan membuat tubuh Anda sangat sensitif terhadap suhu dingin. Kekebalan akan kehilangan kemampuannya untuk menangani hipotermia.

Akibatnya, Anda lebih mudah terkena pilek. Setiap kali Anda menolak minum air dingin, Anda harus diingat bahwa kehangatan membuat tubuh Anda lemah dan tidak toleran terhadap air dan cuaca dingin. Anda sebaiknya mencoba untuk mengkondisikan diri Anda terhadap dingin.

READ  6 Tips Mengurangi Bau Mulut yang Mengganggu

4. Acuh terhadap kebersihan pribadi

Bahkan anak-anak kecil tahu bahwa mencuci tangan dengan sabun perlu dilakukan sesering mungkin. Sayangnya orang dewasa sering menentang aturan penting ini. Ini saatnya untuk menyadari bahwa kebiasaan berbahaya ini dapat memberikan pengaruh negatif pada kesehatan fisik Anda.

Anda harus selalu ingat bahwa mencuci tangan adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit yang berbeda. Jika Anda malas, atur pengingat pada ponsel Anda dan coba untuk mengembangkan kebiasaan cuci tangan minimal 5 kali sehari.

5. Tidur di tempat yang hangat

Seorang immunologist profesional memberikan saran tentang cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yaitu tidur di ruang yang sedikit dingin.

Sistem kekebalan yang kuat selalu menjadi salah satu prioritas utama bagi orang-orang yang bijak dan sukses. Singkirkan kebiasaan di atas dan nikmati hidup dengan senyum di wajah Anda.

(photo: womanitely.com)