Makanan Pencegah Radikal Bebas

Makanan Pencegah Radikal BebasWANITAKITA.COM – Siapa sih yang tidak mengenal radikal bebas? Radikal bebas adalah salah satu hal yang perlu dihindari agar kesehatan lebih optimal. Tidak hanya mengganggu kesehatan, radikal bebas juga mempengaruhi kecantikan. Radikal bebas dapat berakibat pada tampilan wajah serta kulit yang kurang sehat, sehingga akan berdampak pada penampilan Anda.

Ada banyak faktor yang memicu timbulnya komponen radikal bebas pada tubuh, mulai dari asap rokok, bahan kimia yang terkandung di dalam obat-obatan, polusi lingkungan yang berasal dari asap motor maupun mobil, hingga paparan sinar ultraviolet.

Memang, terjadinya radikal bebas pada tubuh tidak bisa dihindari, namun jika Anda mengetahuinya maka Anda dapat mencegahnya menerobos masuk ke dalam tubuh. Pada dasarnya radikal bebas memang harus dicegah, tapi tahukah Anda bahwa sebenarnya tubuh sendiri dapat menghasilkan zat radikal bebas berupa zat antioksidan.

READ  7 Cara Memulai Hari Tanpa Kafein

Hal yang dikhawatirkan adalah jika radikal bebas luar masuk ke dalam tubuh, sementara Anda belum mempersiapkan zat antioksidan di dalam tubuh. Hal ini tentunya akan memicu berbagai masalah kesehatan dan kecantikan.

Lalu bagaimana sih caranya mencegah radikal bebas agar tidak mudah masuk ke dalam tubuh? Di bawah ini ada beberapa makanan yang mampu menangkal radikal bebas yang aman dikonsumsi sehingga kecantikan dan kesehatan anda pun lebih terjaga.

1. Buah-buahan

Dilihat dari segi kesehatan, buah-buahan memang memiliki peranan pentignng, terutama untuk mencegah radikal bebas. Untuk mencegah radikal bebas, Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi.

Buah-buahan yang mengandung vitamin A diantaranya adalah pepaya, anggur, semangka dan mangga. Selain vitamin A, Anda juga bisa mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C karena baik untuk kulit dan dapat mencegah radikal bebas. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah tomat, berry, anggur, nanas, kesemek dan jambu biji.

READ  7 Bahan Alami Untuk Mengatasi Bibir Kering  

Selain itu, kandungan alami vitamin serta nutrisi yang terdapat di dalam buah-buahan dapat membuat wajah tampak segar.

2. Sayuran

Selain buah-buahan, sayur juga menjadi salah satu makanan yang dapat mencegah masuknya radikal. Ada banyak sayuran yang dapat berperan sebagai antioksidan, antara lain bayam, brokoli, labu, wortel, kentang dan sayuran hijau lainnya.

Kandungan vitamin A yang terdapat di dalam sayuran hijau mampu mencegah radikal bebas yang dapat merusak jaringan sel dan akhirnya dapat menyebabkan risiko penyakit kanker dan jantung.

3. Bahan makanan yang mengandung Vitamin C

Makanan pencegah radikal bebas lainnya bisa Anda dapatkan dari bahan makanan berupa cabe, merica dan bawang putih. Vitamin C ini dapat membantu memperlancar sirkulasi darah pada kulit sehingga kulit pun akan tetap terjaga.

READ  Cara Alami Mengatasi Telat Datang Bulan

Radikal bebas memang menggangu kesehatan manusia dan tidak bisa dihindari, tapi bukan berarti tidak bisa dicegah. Rutin mengkonsumsi bahan makanan dengan kandungan antioksidan tentunya dapat mencegah radikal bebas untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah Anda.

(photo: antioxidant-fruits.com)