10 Kebiasaan Orang Produktif Sebelum Tidur

10 Kebiasaan Orang Produktif Sebelum TidurWANITAKITA.COM – Orang-orang yang paling produktif memiliki kebiasaan tertentu dalam rutinitas sehari-hari mereka, yang mana berkontribusi terhadap keberhasilan mereka. Mereka memahami bahwa keberhasilan mereka dimulai dan berakhir dengan kesehatan mental dan fisik mereka, yang hampir sepenuhnya tergantung pada kebiasaan mereka sebelum waktu tidur.

Jadi, berikut adalah 10 hal yang dilakukan oleh mereka yang sukses dan super produktif:

1. Mereka meninjau hari mereka

Steve Jobs adalah pendukung kuat hidup sepenuhnya setiap hari. Dia menjelaskan konsep ini ketika ia berkata: “Menjadi orang terkaya di pemakaman tidak penting bagi saya. Pergi ke tempat tidur di malam hari, mengatakan bahwa kita telah melakukan sesuatu yang indah, itu yang penting bagi saya.”

Semua orang sukses dan kaya, sebelum tidur, memikirkan tentang apa saja yang mereka lakukan. Pada akhir hari, mereka berpikir tentang bagaimana memberikan kontribusi positif pada dunia dan review jika tujuan tercapai sejalan dengan visi mereka secara keseluruhan.

2. Mereka menuliskan pemikiran mereka

Orang yang super produktif dan sukses menuliskan pikiran, sensasi, perasaan dan emosi mereka. Mereka mencoba untuk menganalisis kapan dan mengapa hal-hal berjalan benar dan salah. Mereka menulis untuk meningkatkan komunikasi dan kemampuan berpikir mereka untuk menjadi pemimpin yang lebih baik.

Jadi, dengan menuliskan hal-hal Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk mempertajam pemikiran Anda, menjernihkan pikiran, menghancurkan self-talk negatif dan memperhatikan emosi yang paling dominan sepanjang hari. Jurnal dapat memberitahu Anda sesuatu yang Anda tidak benar-benar perhatikan tentang diri Anda atau tentang kehidupan Anda.

READ  5 Trik Mudah Agar Bekerja Lebih Produktif

3. Mereka banyak membaca buku

Ini adalah bukti bahwa pembaca adalah pemimpin besar. Milyuner Microsoft, Bill Gates, adalah pembaca setia. Setiap malam sebelum tidur, ia menghabiskan satu jam membaca buku, dalam berbagai topik.

Banyak orang sukses di dunia adalah pembaca rakus. Mereka membaca setidaknya selama 10-20 menit sebelum tidur setiap hari dan mereka belajar dari apa yang orang lain bicarakan. Mereka memperluas pengetahuan mereka agar lebih siap untuk memimpin dan memotivasi tim mereka dan membangun bisnis multijutawan.

Manfaat besar lainnya, membaca meningkatkan kesehatan jangka panjang otak Anda.

4. Mereka menetapkan prioritas untuk keesokan harinya

Dengan begitu banyak hal yang terjadi setiap hari, mudah untuk kehilangan fokus pada apa yang Anda capai. Itu sebabnya, sebelum tidur, orang-orang produktif meninjau jadwal mereka dan merencanakan untuk hari berikutnya.

Mereka membuat daftar segala sesuatu yang harus mereka lakukan dan sebelum mereka mulai bekerja mereka menetapkan prioritas dalam daftar. Hal ini memungkinkan mereka untuk memasuki hari berikutnya dengan lebih siap, lebih percaya diri, dan kurang stres.

5. Mereka menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga

“Seorang pria tidak boleh mengabaikan keluarganya untuk bisnis.” – Walt Disney

Anda harus menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga Anda untuk tetap terhubung. Penting untuk meluangkan waktu dengan keluarga, dan menjadikannya sebagai prioritas.

READ  8 Cara Sederhana Melatih Otak Tetap Fokus

Jadi habiskan lebih banyak waktu bersama anak-anak, saudara atau orang tua Anda. Matikan TV, makan malam dengan keluarga Anda dan berbicara. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan bersama-sama, semakin baik kesempatan Anda memiliki pengalaman berbagi berlualitas.

6. Mereka menyelesaikan sesuatu

Super orang produktif menggunakan keterampilan, bakat, energi, dan pengetahuan mereka semaksimal mungkin. Mereka melakukan hal-hal yang perlu dilakukan, bukan hanya hal-hal yang mereka ingin lakukan. Mereka bersedia bekerja keras dan berkomitmen untuk menyelesaikan pekerjaan pada akhir hari.

Kita semua memiliki 24 jam dan Anda perlu menggunakan waktu Anda dengan bijaksana, itu sebabnya orang-orang sukses memeras hasil maksimal dari 24 jam mereka karena mereka dapat.

7. Mereka melakukan detoks digital

Setiap malam sebelum tidur, letakkan ponsel Anda di ruangan lain, matikan TV dan habiskan beberapa waktu dalam keheningan. Anda akan merasakan energi Anda melambung dan kesehatan Anda membaik secara keseluruhan. Selain itu, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk kegiatan lain yang benar-benar Anda nikmati.

8. Mereka menghabiskan waktu di alam

Richard Branson menunjukkan sepanjang karirnya, bahwa sesibuk apapun Anda, itu tidak berarti Anda harus memotong hal-hal yang paling Anda nikmati dalam hidup. Agar segar dan siap untuk apa pun, Anda perlu mencari waktu untuk pergi di alam dan bersenang-senang.

READ  10 Tips Merawat Diri Bagi Workaholic

Jika Anda tidak dapat berenang di air jernih di Karibia, memiliki rutinitas berjalan bisa menjadi cara yang sempurna untuk mematikan pikiran Anda tentang pekerjaan setelah hari yang menegangkan dan merenungkan hal-hal yang berbeda yang menarik bagi Anda atau hanya mengosongkan pikiran dan menikmati keheningan.

9. Mereka bermeditasi

Russell Simmons, Tim Ferriss dan Oprah Winfrey, hanya sekian dari beberapa nama, bermeditasi di pagi hari dan sebelum tidur untuk mendapatkan potensi penuh mereka sepanjang hari. Bahkan, ketika pikiran kita lebih santai kita lebih mudah menerima ide-ide dan fokus pada tugas-tugas penuh tekanan.

Jadi sisihkan 10 menit setiap hari sebelum tidur untuk bermeditasi dan biarkan pikiran Anda mengalir secara alami. Keesokan harinya Anda akan lebih energik, fokus dan produktif.

10. Mereka membayangkan masa depan

Banyak orang sukses mengambil beberapa menit sebelum tidur untuk membayangkan hasil yang positif berlangsung pada proyek-proyek yang mereka kerjakan. Oprah Winfrey adalah salah satu dari orang-orang super produktif di dunia yang menggunakan teknik visualisasi untuk membayangkan kesuksesan hari esok dan mendapatkan kejelasan tentang tantangan dan hambatan.

Jadi, habiskan beberapa menit setiap malam untuk memvisualisasikan kesuksesan Anda pada hari berikutnya. Hal ini akan membantu memotivasi Anda untuk mewujudkannya karena Anda sudah melihatnya di dalam pikiran Anda.

(photo: lifehack.org)