Tips dan Cara Cepat Mengencangkan Payudara Wanita

WANITAKITA.COM – Wajar jika seorang wanita mempunyai payudara yang tidak lagi kencang atau kendor setelah melahirkan dan menyusui. Apalagi jika usianya sudah merambat naik, sehingga payudaranya pun mulai sedikit turun.

Penyebab payudara tidak kencang atau mengendor yaitu karena jaringan pengikat sendi yang menahan payudara sedikit mengendur, sehingga payudara pun jadi sedikit turun.

Tips dan Cara Cepat Mengencangkan Payudara Wanita

Selain itu kulit yang tidak lagi kaku jadi salah satu penyebab payudara kendor, sehingga kelenjar susu mengkerut serta lemak menggantikan kelenjar tersebut. Bentuk serta sistem penundaannya pun jadi berubah.

Seharusnya kamu tidak usah khawatir ataupun malu dengan hal tersebut. Tetapi jika kamu tidak ingin mempunyai payudara yang kendor karena tidak kencang lagi, maka kamu bisa coba cara mengencangkan payudara dengan cepat berikut ini.

1. Atur posisi tidur

Jangan membiasakan diri dengan posisi tidur tengkurap, karena tubuh akan menekan payudara kamu selama berjam-jam di atas kasur. Lebih baik tidur miring atau telentang.

READ  6 Cara Mengatasi Kulit Terlalu Kering

2. Buah mentimun

Giling satu buah mentimun ukuran besar menggunakan blender, krim cake berlemak tinggi, dan putih telur 1 butir. Oleskan adonan tersebut ke payudara, lalu biarkan selama 15 menit. Kemudian basuh dengan air hangat.Menggunakan produk natural seharusnya tidak memberikan efek samping, tetapi sebaiknya tidak mengoleskannya jika kulit sedang terluka.

3. Gunakan kondisioner

Oleskan secara teratur kondisioner yang mengandung zat pelembab, seperti minyak vitamin E ataupun shea butter, untuk menjaga elastisitas atau kekenyalan kulit payudara. Krim ini akan meresap ke dalam kulit, membantu memelihara penampilan payudara agar tetap muda. Walaupun kulit kamu sensitif, kamu tetap dapat menggunakannya.

4. Gunakan vitamin E

Campurkan satu sendok teh minyak vitamin E untuk mendapatkanya pecahkan kapsul vitamin E dengan satu sendok makan yogurt dan sebutir telur. Gunakan ramuan tersebut untuk memijat payudara dengan gerakan memutar, kemudian kenakan bra sekitar 20 menit. Terakhir bilas dengan air hangat.

READ  5 Cara Mengatasi Iritasi Wajah Setelah Facial

Payudara Wanita yang Montok dan Indah

5. Gunakan ice cube

Ambil dua ice cube kemudian tempelkan pada payudara dengan gerakan memutar. Lakukan selama 1 menit. Jangan melakukan metode ini lebih dari 1 menit, atau bila es sudah membuat kamu merasa tidak nyaman. Es akan bereaksi sebagai pembentuk jaringan di bawah kulit.

6. Olahraga dada

Bengkokkan kedua tangan kamu di depan payudara, telapak tangan saling menggenggam seperti gerakkan berdoa. Selanjutnya tekan-tekan kedua telapak tangan. Rasakan otot dada kamu akan meregang saat kedua tangan saling menekan. Gerakan tersebut tidak membutuhkan ruang khusus, kamu bisa melakukannya saat duduk di dalam bus menuju ke kantor.

7. Push up

Latihan terbaik untuk mengencangkan otot dada selanjutnya adalah push up. Bentangkan yoga mat, kemudian lakukan 10 kali push up dalam 4 set, sedikitnya 3 hingga 4 kali seminggu.

8. Berenang

Berenang merupakan olah raga yang bisa bermanfaat untuk mengencangkan payudara. Jika kamu sudah lama meninggalkan hobi kamu yang satu ini karena kesibukan di kantor maupun mengurus anak-anak. Usahakan meluangkan waktu kamu untuk berenang.

READ  8 Makanan Penting untuk Kesehatan Kulit

9. Dumbbell

Ambil dua buah dumbbell seberat 2 kg. Kemudin berbaringlah di lantaidengan masing-masing tangan menggenggam satu dumbbell. Rentangkan kedua lengan dengan jarak sebahu dengan telapak tangan menghadap ke atas.

Angkat kedua lengan kamu ke atas, kedua siku sedikit menekuk, sehingga beratnya memenuhi dada kamu. Selanjutnya turunkan lagi kedua lengan kamu ke samping pundak. Ulangi metode ini 8 sampai 12 kali, setelah itu istirahatlah 1 menit. Lakukan selama 4 set.

10. Gunakan bra pengencang payudara

Gunakan bra yang sesuai dengan bentuk payudara kamu. terkadang kita salah memilih model bra, sehingga bra tidak mengangkat payudara justru membiarkannya menggantung.

***

Demikianlah 10 cara dan metode untuk mengencangkan payudara secara cepat dalam waktu singkat. Selamat mencobanya dan semoga sukses ya, ladies!