6 Cara Mudah Mengatasi Konstipasi Saat Haid

WANITAKITA.COM – Saat perempuan dalam masa menstruasi pasti ada saja masalah yang sering dihadapi. Mulai dari rasa nyeri yang tidak tertahankan hingga terjadinya konstipasi (sembelit).

Konstipasi atau sembelit memang tak hanya bisa dialami oleh orang-orang yang tidak dalam masa haid dan pastinya gangguan kesehatan ini sangat mengganggu aktifitas.

Cara Mengatasi Konstipasi Saat Haid

Banyak mungkin yang tidak menyangka bahwa sembelit ternyata dialami sebagian besar orang. Dimana mereka yang seharusnya dalam sehari bisa BAB 1-2 kali dalam sehari, karena gangguan sembelit maka beberapa haripun mereka tidak BAB sama sekali.

Untuk faktor penyebab dari masalah ini juga sangat banyak sekali, mulai dari kegiatan diet yang menyiksa pencernaaan, kurangnya asupan makanan berserat, ketergantungan obat, kurang olahraga, malasah pada usus bahkan yang seringkali dialami oleh para perempuan yaitu menstruasi.

Bahkan terkadang beberapa jenis obat yang kamu konsumsi untuk mengurangi rasa nyeri saat menstruasi juga menjadi penyebab utama adanya gangguan sembelit. Lalu bagaimana cara mengatasi konstipasi saat haid? Mari kita intip beberapa ulasan menarik yang akan kami berikan berikut ini.

READ  Sudah Makan Banyak Tapi Tetap Kurus? Ini Penyebabnya

Berikut ini adalah cara mengatasi konstipasi saat haid dengan tanaman obat alami :

(1) Tanaman lidah buaya

Tentu kamu tidak asing dengan lidah buaya. Tanaman yang dipercaya mampu menyehatkan rambut dan menyembuhkan luka ini ternyata sekarang memiliki kemampuan lain salah satunya adanya mengatasi konstipasi ketika haid.

Tetapi kamu diwajibkan sangat berhati-hati ketika menggunakan lidah buaya mengingat jika digunakan terlalu banyak akan berakibat fatal yaitu diare bahkan kram usus. Cara mengolahnya juga cukup mudah, yaitu dengan cara mencuci lidah buaya hingga bersih, kupas kemudian iris menjadi beberapa bagian.

Jika sudah dicincang seduhlah dengan menggunakan air panas. Tambahkan satu sendok madu untuk pemanis lalu minumlah selagi hangat. Dengan mengkonsumsi minuman ini konstipasi yang biasanya menyerang saat haid akan segera teratasi dengan mudah.

(2) Temulawak

Selain sangat baik untuk kesehatan dan mengobati nyeri saat haid, ternyata temulawak juga mampu mengobati konstipasi yang biasa dialami kaum hawa saat haid.

READ  4 Kebiasaan yang Berakibat Buruk bagi Kesehatan

Caranya cukup menggilih satu ruas temulawak hingga halus, lalu tumbuk biji sesawi dan beri sedikit air. Air perasan tersebut minumlah secara rutin agar konstipasi yang biasa kamu alami saat haid bisa hilang dengan pasti.

(3) Daun Wungu

Mungkin anda jarang sekali mendengar jenis tanaman ini. Tapi sejak dulu daun wungu sangat dipercaya untuk mengobati konstipasi yang seringkali dialami.

Beberapa senyawa yang ada didalam tanaman ini mampu meredakan sembelit bahkan jika dikonsumsi secara rutin akan menyembuhkannya secara perlahan. Cara memanfaatkannya adalah dengan merebus tujuh lembar daun wungu kemudian air rebusan tersebut diminum secara rutin.

(4) Ketepeng Cina

Tanaman yang terkenal memiliki rasa pedas ini memang biasanya digunakan untuk mengobati penyakit kulit dan mengobati anak yang cacingan.

Ternyata tanaman ini juga dapat digunakan untuk mengatasi konstipasi (sembelit). Sama halnya dengan jenis dedaunan yang sebelumnya cara memanfaatkannya juga cukup mudah yaitu dengan merebus daun ketepeng cina dan meminum air rebusannya.

READ  8 Makanan Sehat Pencegah Diabetes  

Mengatasi Konstipasi Saat Haid

Daun Kejibeling

Daun ini memang dipercaya mampu untuk mengatasi masalah konstipasi atau sembelit. Bahan kimia yang terkandung didalamnya memiliki efek yang sangat baik untuk penderuta sembelit.

Cara mengolahnya adalah dengan merebus daun tersebut. Sebelumnya cuci terlebih dulu hingga bersih kemudian minum air rebusannya.

Mengkudu

Tentu kamu tahu dengan jenis tumbuhan satu ini. Yap, mengkudu memang tumbuh subur ditanah Indonesia dan banyak mengandung manfaat baik untuk kesehatan. Salah satu manfaat dari buah mengkudu ini adalah dapat mengobati konstipasi atau sembelit.

***

Demikianlah beberapa cara mengatasi konstipasi saat haid. Jika kamu sering mengalami gangguan kesehatan satu ini tak ada salahnya untuk mencoba. Semoga ulasan menarik diatas dapat bermanfaat.