5 Tips dan Cara Merawat Kesehatan Mata

 Cara Merawat Kesehatan MataPerawatan kesehatan mata sering dilupakan begitu saja. Padahal mata adalah salah satu organ tubuh penting yang digunakan untuk melihat yang juga membutuhkan perawatan secara rutin.

Polusi udara, debu, bakteri dapat menyebabkan efek negatif pada mata, misalnya mata berair kemerahan karena iritasi. Penting bagi kita untuk merawat kesehatan mata.

Bayangkan jika mata kita rusak, tentu warna-warna indahnya dunia tak dapat kita nikmati. Jadi, mari menjaga kesehatan mata dimulai dari hal-hal sederhana pada diri sendiri.

Beberapa cara sederhana yang bisa Anda coba untuk menjaga kesehatan mata, antara lain:

1. Konsumsi buah dan sayur

Konsumsi buah dan sayur seperti wortel,brooli kangkung dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah mata tidak minus.

READ  Ketahui 5 Manfaat Teh Hijau Dengan Madu

Wortel terkenal kaya akan beta karoten yang menjaga kesehatan mata dan juga merupakan antioksidan yang dapat mengurangi resiko degenerasi.

2. Istirahat cukup untuk mata

Usahakan memberikan waktu istirahat yang cukup untuk mata agar tidak mudah lelah dan iritasi.

Apabila bekerja di depan komputer jangan lupa beri waktu pada mata untuk istirahat dengan memalingkan mata dari komputer atau menutup mata sejenak karena radiasi dari komputer berbahaya pada mata.

3. Menghindari mengucek mata sembarangan

Ketika mata terkena debu, usahakan tidak megucek mata sembarangan karena dapat menyebabkan kerusakan pada retina.

4. Menghindari penerangan yang terlalu redup atau terlalu terang

Mengunakan cahaya atau penerangan yang redup atau terlalu terang pada aktivitas membaca dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mata.

READ  Pengaruh Diabetes Terhadap Bayi Selama Kehamilan

5. Konsultasi ke dokter mata

Pemeriksan mata dapat Anda lakukan untuk memastikan mata dalam keandaan sehat dan baik. Terutama bagi Anda yang memiliki keluhan terhadap mata ataupun memiliki gangguan mata secara genetik.

**

Demikianlah 5 tips menjaga mata agar tetap sehat. Mata merupakan salah satu panca indera yang berharga, jadi sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mata.

Semoga bermanfaat.