Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Sirsak Bagi KesehatanWANITAKITA.COM – Sirsak adalah buah yang memiliki nama latin Annona muricata Linn. Sirsak adalah kerabat dekat buah srikaya. Tanaman ini berasal dari Amerika. Buah sirsak memiliki rasa asam manis, ia menjadi populer lantaran kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Selain itu, buah sirsak juga mengandung banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Buah sirsak terdiri dari 67,5 persen daging buah, 20 persen kulit buah, 8,5 persen biji buah dan 4 persen inti buah.

Buah sirsak tidak hanya mengandung air yang banyak, namun juga karbohidrat. Salah satu karbohidrat yang ada di dalam buah sirsak yaitu gula pereduksi (glukosa dan fruktosa) yang memiliki kadar 81,9-93,6 persen dari total kandungan gula di dalamnya.

Sementara itu, buah sirsak mengandung fosfor dan kalsium yang dominan. Kedua mineral itu sama-sama memiliki peranan penting dalam pembentukan massa tulang sehingga dapat mencegah osteoporosis. Keunggulan sirsak juga terletak pada kadar natrium yang rendah namun memiliki kalium tinggi. Dengan perbandingan itulah maka sangat menguntungkan untuk mencegah hipertensi.

BACA:  6 Cara Mudah Mengatasi Konstipasi Saat Haid

Tidak hanya kaya akan gizi, buah sirsak juga memiliki kandungan non-gizi. Salah satunya yaitu serat pangan (dietary fiber).

Buah sirsak memang dikenal sebagai buah yang memiliki banyak kandungan mineral. Dari mineral-mineral itulah bermanfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain :

1. Mencegah kanker

Di dalam daun, biji serta batang sirsak mengandung annonaceous acetogenin. Zat ini berperan untuk mencegah kanker dan virus.

Menurut riset, kandungan tersebut mampu memerangi sel-sel ganis pada 12 jenis kanker, seperti kanker usus besar, paru-paru, payudara dan lain-lain

BACA:  Bagaimana Berolahraga Saat Sedang Menstruasi

2. Melancarkan buang air kecil

Tahukah Anda bahwa jus buah sirsak ternyata cukup ampuh untuk mengobati rasa sakit saat buang air kecil? Selain itu, jus buah ini juga dapat mengatasi haematuria yakni bercampurnya sel darah putih di dalam urin dan penyakit hati ringan.

3. Meningkatkan energi

Jika Anda merasa tidak bersemangat, maka mungkin Anda bisa mencoba mengkonsumsi buah sirsak. Selain aroma segarnya yang dapat membuat mood kembali bergairah, buah sirsak juga dikenal memiliki kandungan berupa thiamin yang dapat meningkatkan energi

4. Menjaga kesehatan tulang

Tidak hanya mengandung kasium dan fosfor, buah sirsak juga diakui memiliki mineral seperti tembaga yang berperan dalam membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang sehingga kebutuhan nutrisi pada tulang tercukupi.

BACA:  Ini Makanan Yang Harus Dihindari dan Dianjurkan Saat Menstruasi

5. Mengatasi migrain

Di dalam buah sirsak terdapat riboflavin atau vitamin B2 yang dikenal ampuh dalam meredakan sakit kepala seperti migrain.

6. Mencegah penyakit anemia

Kandungan zat besi di dalam buah sirsak juga mampu mengatasi gejala anemia.

Nah, itulah beragam kandungan dan manfaat yang terkandung di dalam buah sirsak. Mulai sekarang tidak ada salahnya jika Anda mulai rutin mengkonsumsi buah sirsak. Apalagi buah sirsak memang dikenal dengan buah kaya mineral yang baik bagi kesehatan.

(photo: sidomi.com)

Topik Menarik Lainnya

sayur gori pahit, makan buah olive, model anak kevil bugil, cara membuat bh dari baju bekas, Selempang dari kertas Manila, Bintang zero bisa menggugurkan kandungan, manisan lemon ala jepang, mnpat nutri sari pke susu, foto membelakangi kamera artinya, bodrex campur sprite, Manfaat bawang putih campur sprite, pepek anak kecil, cara memperbaiki perekat sepatu, manfaat teh campur garam, model ramut pendek