Tips Bagi Wanita Yang Ingin Mendaki Gunung

Tips Bagi Wanita yang Ingin Mendaki GunungWANITAKITA.COM – Mendaki gunung memang dianggap sebagai salah satu olahraga ngetren saat ini. Bahkan para wanitapun banyak yang mulai menjajal olahraga ini.

Walaupun kegiatan ini cukup berat, mendaki gunung tentunya bukanlah suatu penghambat bagi wanita untuk tetap terlihat cantik.

Nah, di bawah ini ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan agar perjalanan Anda sampai puncak akan terasa menyenangkan.

1. Lakukan olahraga ringan minimal seminggu sebelum berangkat

Tips pertama yang harus Anda lakukan sebelum mendaki gunung, sebaiknya persiapkan diri dengan berolahraga minimal seminggu sebelumnya. Apalagi bagi Anda yang jarang berolahraga. Hal ini bertujuan agar otot Anda tidak tegang.

Anda bisa mencoba senam pagi, jogging atau berenang agar membuat nafas Anda lebih panjang saat mendaki gunung nantinya. Sehingga Anda pun tidak cepat lelah dan kehabisan tenaga.

2. Bawa tisu basah dan tisu kering

Di atas gunung, kadang ketersediaan air tidak bisa diprediksi. Oleh karena itulah, Anda perlu membawa tisu basah dan tisu kering untuk membersihkan badan.

READ  Hal Menyenangkan Yang Dapat Anda Lakukan di Nikaragua

Tentunya Anda tidak ingin minyak, keringat atau debu menempel selama berhari-hari di kulit Anda. selain itu, tisu juga bisa digunakan untuk membersihkan peralatan makan

3. Kenakan pakaian khusus yang dapat menyerap keringat namun tahan terhadap suhu dingin

Biasanya saat awal perjalanan, Anda akan merasakan suhu lingkungan yang dingin sehingga Anda pun lebih memilih memakai jaket. Akan tetapi beberapa selang kemudian Anda akan merasakan kegerahan.

Nah, dalam hal inilah anda sebaiknya cermat dalam memilih pakaian. Jangan pilih pakaian yang terlalu tebal maupun terlalu tipis. Ada baiknya pilihlah pakaian dengan bahan yang dapat menyerap keringat namun tetap tahan terhadap suhu dingin.

4, Bawa deodorant

Tentu Anda tidak ingin bau badan bukan? Jadi jangan lupa untuk selalu membawa deodorant. Apalagi jika perjalanan Anda cukup lama, maka Anda bisa mengggunakannya setiap pagi usai membersihkan badan.

READ  Yuk, Sulap Kamar Kost Anda Jadi Lebih Menarik

Jangan pernah menggunakan deodorant saat badan sedang berkeringat karena kondisi pori-pori yang tidak bersih akan memicu kanker. Selain itu, bau badan pun akan lebih parah.

Sebaiknya bersihkan ketiak Anda terlebih dahulu dengan tisu basah dan biarkan sampai mengering. Barulah gunakan deodorant.

5. Gunakan sunblock

Udara gunung tidak tentu. Untuk itulah Anda disarankan untuk menggunakan sunblock, minimal SPF 30 untuk mencegah kulit terbakar. Apalagi jika Anda memiliki kulit yang sensitif, maka sangat diwajibkan untuk menggunakan sunblock.

6. Hindari lensa kontak

Bagi Anda yang terbiasa mengenakan lensa kotak, sebaiknya beralihlah menggunakan kacamata ketika naik gunung. Hal ini dikarenakan cuaca gunung yang kering dan berdebu tidaklah steril untuk penggunaan lensa kontak.

READ  7 Tanda Lawan Bicara Anda Sedang Berbohong

Jika Anda memaksakannya, kemungkinan mata Anda malah mengalami iritasi.

7. Gunakan sarung tangan

Sarung tangan memiliki fungsi ganda. Pertama, ketika perjalanan biasanya Anda akan menemui tanjakan yang memaksa Anda harus merangkak serta berpegangan pada pohonn besar. Penggunaan sarung tangan ini tentu akan menjaga kondisi tangan Anda.

Selain itu, ada malam hari, sarung tangan dapat berfungsi untuk menghangatkan tangan Anda.

8. Ketahui waktu menstruasi

Persiapkanlah pembalut serta beberapa pakaian dalam bersih untuk berjaga-jaga jika misalnya haid datang secara tiba-tiba. Jangan lupa juga untuk membawa obat untuk meredakan nyeri haid.

Saat Anda mendaki gunung namun haid, maka sebaiknya jangan lupa untuk membawa plastik kecil untuk membuang bekas pembalut Anda. Ingatlah untuk selalu mengganti pembalut, pasalnya di tengah aktivitas fisik yang berat, terkadang kuantitas menstruasi akan meningkat juga.

(photo:ashleystravel.com)