7 Manfaat Kismis Bagi Kesehatan

7 Manfaat Kismis Bagi KesehatanKismis, yang dalam bahasa arab disebut Zabib, adalah anggur yang dikeringkan dan sering digunakan dalam masakan atau dimakan secara langsung.

Kismis banyak digunakan dalam budaya kuliner di seluruh dunia (terutama pada makanan penutup), dan juga ditambahkan ke tonik kesehatan, makanan ringan, dan suplemen makanan berenergi untuk pendaki gunung, backpacker, dan mereka yang senang berkemah.

Kandungan nutrisi dalam kismis melebihi ukurannya yang kecil. Ketika anggur mengalami dehidrasi untuk menghasilkan kismis, nutrisi menjadi lebih terkonsentrasi, menjadikan kismis kaya akan vitamin B, zat besi dan kalium. Selain nutrisi, kismis juga merupakan sumber yang baik dari karbohidrat.

Kismis diperoleh dengan pengeringan buah anggur, baik di bawah sinar matahari atau dengan pengering, yang mengubah anggur menjadi emas, hijau atau hitam. Bahkan, dengan mempertimbangkan nilai gizinya, “permata” adalah nama yang cukup akurat untuk kismis.

READ  Wajah Merah Karena Facial, Ini Cara Mengatasinya

Dengan demikian, rasa manis pada kismis tidak hanya menjadikannya enak dimakan, tapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan.

Manfaat kesehatan dari kismis termasuk meringankan sembelit, asidosis, anemia, demam, dan disfungsi seksual. Kismis juga telah dikenal untuk membantu dalam upaya mendapatkan berat badan dengan cara yang sehat, serta memberikan dampak positif terhadap kesehatan mata, perawatan gigi, dan kualitas tulang.

1. Kepadatan Tulang

Salah satu nutrisi yang terdapat pada kismis adalah kalsium, zat ini membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko penyakit arthritis dan osteoporosis.

Selain itu, mikronutrien pada kismis yang disebut boron membantu penyerapan kalsium lebih cepat.

2. Obat Infeksi

Kismis mengandung polifenol yang memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi sehingga sangat baik digunakan sebagai obat infeksi yang tentunya mudah ditemukan.

READ  7 Cara Alami Mengatasi Kulit Gatal

3. Memberikan Energi

Apabila Anda merasa lelah dan kurang energi, cobalah makan kismis.

Buah kering ini mengandung gula seperti fruktosa dan glukosa serta mempromosikan nutrisi yang lebih efisien di dalam tubuh.

4. Baik untuk Kesehatan Mulut

Tak seperti permen yang bisa menyebabkan gigi berlubang, kismis mengandung asam oleanolat yang mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya di mulut.

Pada gilirannya, kismis bisa menjaga dari masalah kesehatan mulut seperti kerusakan gigi.

5. Bertindak Sebagai Afrodisiak

Mengonsumsi kismis merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kehidupan percintaan Anda, karena mengandung asam amino yang disebut arginin yang dapat meningkatkan libido.

Selain kismis, Anda juga bisa makan kenari atau delima untuk meningkatkan kehidupan seksual.

READ  Fakta di Balik Mandi Air Es

6. Mencegah Kanker

Kismis kaya antioksidan yang mencegah sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mencegah penyakit kanker.

Secara khusus, antioksidan polifenol yang disebut catechin ada di dalam kismis yang bisa melindungi dari kanker.

7. Membantu Menyembuhkan Sembelit

Sembelit bisa menjadi kondisi yang sangat tidak menyenangkan.

Kismis kaya akan serat yang bisa membantu membersihkan makanan yang terjebak di dalam usus.

Anda juga bisa mencoba mengonsumsi pepaya dan jambu biji untuk membantu meringankan gejala.